低炭水化物ダイエット【jpcanada掲示板】

No.230	低炭水化物ダイエット by 無回答 from バンクーバー　2005/06/20 19:57:09 低炭水化物ダイエットって効くとか良くないとか聞きますがどうなんでしょう。細ーいアジア人みても米たくさん食べてたりするし。でも体絞るには効き目あるのかな？確かに私は甘いものとかパスタ系が好きで太りやすいんですよね。


	Res.1	by 無回答 from バンクーバー　2005/06/20 20:25:27 挫折しやすいと思った。なんか十分なエネルギーがない感じでした。夜だけカットするとかにした方が、続きやすいと思います！

	Res.2	by 無回答 from バンクーバー　2005/06/20 20:27:31 友達がやっていて、２週間位で３㎏位痩せていたけど、なんだかやつれた感じだった。

	Res.3	by 無回答 from バンクーバー　2005/06/20 20:49:53 食べなさすぎると頭の回転が悪くなるんだって。なので私は炭水化物は朝だけ取るのにしたらかなり痩せましたよ。

	Res.4	by 無回答 from バンクーバー　2005/06/20 22:39:14 確かに、夜は太りやすいと思うので、炭水化物を食べるなら昼間に食べればストレスもたまらずにいいと思います。完全に抜くと、頭もボーっとするみたいです。

	Res.5	by SACHI from バンクーバー　2005/06/21 15:21:25 完全に抜いてしまうのは良くないので、一日９０ｇ程度の炭水化物は取った方がいいそうです。ご飯だと１杯、トースト２～３枚、ラーメン・パスタ１杯程度その代わり、それ以外のものは自由に食べていいというので私も試した事があって、1ヶ月で３ｋｇ落ちました。でもそれを実践するにはけっこう手間隙がかかって、一人暮らしで、仕事も遅いと、結局外食やコンビニに頼る機会が多いので、続きませんでした。だから、ちゃんと続けられるようならきっと効果あると私は思いますよ。過度の制限には気をつけてくださいね！あと１ヵ月半なので、絶対太らずに帰国しなくちゃ！！って思ってます（笑）

	Res.6	by 無回答 from 無回答　2005/06/21 16:22:33 アトキンスダイエットですよね？他のダイエットではあまりよくないって言われてる、肉とかチーズとかが食べられるので、爆発的に人気が出たって聞きました。　でも、当のアトキンス博士はすごく太ってたって。人それぞれ体質が違うので、「絶対やせる」って方法は人それぞれだとは思うんですよ。特に大きく分けてアジア人と欧米人もすごく体質が違うわけだし。長い時代、米でお腹いっぱいにしてた民族が、　米無しだったらすぐ空腹感を覚えるのでは？って思うんですが…。体質のダイエットっていえば、血液型のもおもしろいですよね。Ａ型はもともと農耕民族だから「米」、Ｂ型は遊牧民族だから「牛乳とかチーズ」、Ｏ型は狩猟民族だから「肉」をそれぞれ大目にとっても大丈夫って。　トピずれですね…。

	Res.7	by 無回答 from バンクーバー　2005/06/22 00:32:52 このダイエット法って食費がかさみません？それに炭水化物を抜きにしてお腹を一杯にさせるとなると肉食に頼ることが多くなるし、ヘルシーかというと疑問です。白いご飯はやめて玄米にして、野菜を多く油控え目の料理を中心にした方が効果がありそうだと思うのですが。

	Res.8	by 無回答 from バンクーバー　2005/06/22 08:49:19 私は主食代わりに豆腐温めて納豆やおくらを混ぜて食べたりしてたんで、全然お腹すきませんでした。野菜中心の食事だから食費浮きましたよ。お肉や魚は適度にとらないと油が足りなくてお肌カサカサになるそうなので、ちゃんと取りましょう！

	Res.9	by ローカーボ from バンクーバー　2005/06/22 21:12:24 この間、ノースバンにある病院の栄養士の生活講座に行って来ました。低低炭水化物ダイエットダイエットの話題になり、栄養士さんが、「低炭水化物ダイエットはオススメしない」といってました。たしかに、低炭水化物ダイエットは一時的に体重は減るけれども、体重が減った後、毎日必要最小限の炭水化物（お米やパスタ、おいもなど）をとると、リバウンドしやすい体質になり、以前よりも体重が増えやすい体になるそうです。それと同時に、コレステロールが以前よりも多くなってしまうという結果が出てるそうです。炭水化物は人間の体に必要なものなので、低炭水化物ダイエットは止めましょうと栄養士さんが言ったら、会場が驚いたように「へ～ザワザワ」となってました。知らなかったです。

	Res.10	by 無回答 from バンクーバー　2005/06/22 21:56:05 日本酒とかビールとか。。。素は米や麦のものって、炭水化物ということになるんですか？

	Res.11	by 無回答 from 無回答　2005/06/22 22:00:59 お酒類も炭水化物です