水分補給に何かいい物をと思っているのですが、日本にあるポカリスエットと同じ物ですとこっちではゲータレイドですか？

そうですね。ゲータレードですね。
パワーエイドというのもありますが、個人的にはゲータレードの方が甘さひかえめ？で好きです。

スポーツドリンクだったら大丈夫ですが、水分を取るときは水と一緒に塩分も摂らないといけないですよ。
あとは十分な睡眠などでしっかり体を休めてくださいね。
お大事に。。。

レス１さん。ありがとうございます。ゲータレイドの方が味が薄いんですね。私も薄い方が好みなのでゲータレイドを買ってみます。

レス２さん。お気遣いありがとうございます。水だけの時は塩分も必要ですね。忘れないようにします。

もし必要なら、T&Tスーパーマーケットにポカリスエット売っていますよ。
お大事に。

要するに熱中症よね。

冷たい缶ジュースや氷枕などを腋の下、股などの動脈が集中する部分にあてて冷やすのがいいわよ。スポーツドリンクもよろしいわ。霧吹きで体全体に水をかける、これも効果ありよ。

>冷たい缶ジュースや氷枕などを腋の下、股などの動脈が集中する部分にあてて冷やすのがいいわよ。

この部分には注意された方がよろしいようです。

http://www.youtube.com/watch?v=q87TOuHi4qc&feature=PlayList&p=E63BA917CB351781&index=0&playnext=1

とりあえず頭痛も軽くなり体のだるさも少し抜けました。
皆さん、返信してくださってどうもありがとうございました。
心が温かくなりました。

レス３，７はトピ主です。

ORSとか経口補水液(塩)､命の水で、検索するとヒットします。
自分でも作れますよ。

ビタミンC等のサプリメントを一緒に摂るといいですよ。