５kg落とすぞ！帰るまでに！
だって来てから５kg太ったんだもん！
せめて元に戻らないと！！
あと数ヶ月！負けじ。
愛してる！マイホストファミリー！非ヘルシーカナディアン食生活にも負けじ！
うっとうしいのは天気！負けじー

がんばれ〜。＾＾/ 　

私も！！
５キロ減目標じゃないけど体を引き締める！！
年をとると重力に負けちゃうカラダに。。。
P90Xで頑張る！！
　

なに、なに、それ？
Ｐ９０Ｘってなに？？
痩せるくすり？ 　

＞Ｐ９０Ｘってなに？？
トレーニングビデオです。多分。
90日ですごいムキムキになってました。かなりハードそうでしたが。
夜中に通販番組としてよくやってますよ。

私も、5kgは無理かもしれませんが、あと3キロやせたいです！
　

日本に帰国して５Ｋｇ痩せました。だって食事があさっりだから。
日本に帰ったら自然に痩せるのでは？ 　

はらがへったーーーー悲しい！！
ですが、負けないようにがんばります。
運動しようにも時間が無いので食をセーブしてるのですが、効果なし？かも。うーん。うーん。

日本に帰ったら自然に落ちる？でしょうか。日本食久しぶりで食べ過ぎたりしそうなきがします。
・・・なら結局リバウンド？じゃ、無駄な努力はやめて食べればいい？？違う違う！がんばります！
同士様もがんばりましょー！！ 　

ワーホリでニュージーランドに住んでた時、一年で１０キロ増えました。空港で出迎えてくれた友達は最初、私に気づかなかったくらい。
食事もそうですが、まわりと比べりゃまだまだ・・・というのが敗因だったと思います・・・。 　

＞＞運動しようにも時間が無いので食をセーブしてるのですが、効果なし？

　劇的な効果は難しいかもよ。やはり運動して脂肪を燃焼させるのが一番。それにそのほうがリバウンドの恐怖も少ないと思うよ。一日１５分でも良いから一生懸命歩きましょう。買物とかのダラダラ歩きではなく。雨が続く冬期、毎日のように私はショッピングモールをわき目も振らずに歩いているよ。雨がしのげるし暖かいしね。あとは部屋でテレビ見ながら筋トレとかも。

　食事は量を気をつけるほかに、食べる時間とかも気をつけて。寝る前３時間以降は食べちゃダメ。

　 　

見事なまでに運動してません！どうしよう！
オフィスワークで座りっぱなし、電話と喧嘩、パソコンとにらめっこ。
でも今日の強風逆風の中歩いたら体力使った気がしました。お菓子や食物を止めてオレンジでビタミンＣ補給、コーヒーで満腹感！というイートレスを行ってるのですが、なかなか。
肩こったー　スタンレーパークが恋しいですが、この天気と距離。
だんだん逃げがち。だめだめ！あー誰か一緒にダイエットしましょう？笑 　

宜しければ、知人が試して効果抜群のDietサプリメントをお勧めします。
無理なく身体に害無く痩身出来ますよ。
基本は3食の食事/適度な運動/充分な睡眠です。ストレスを貯めないように!
　

もうすぐ帰国！
だからか、こっちでしか食べれないような
アイス・お菓子食べてる！
もう夜中なのに！！！
有名な”最も太りやすい時間帯は夜１０時〜２時”って本当？
萎える〜けど止まらない手！
F*CK MY HAND!