食事中の方すみません。
最近、もうできったなと思って紙でふこうとすると、またでてきてしまいます。そうゆう不意打ちばかりでぱんつが黄色いです。
手にもかかってしまいます。
出産経験はないし、まだ２０代前半。
勢いのあるおしっXがしたいです。

http://www.e-medinavi.com/i-mode/kegel/kagel-i.htm

まずは、そのあたりの筋肉を鍛えましょう、
女性は若くても緩みやすい人がいるそうです
まず3ヶ月毎日運動させてください、やりすぎは筋肉を傷めますから、適度にやりましょう

3ヶ月たって変化が見られないようだったら、病院へ行きましょう 　

わたしはおしりがゆるく
おならといっしょに 実 が出ちゃいます。