だいたい月にいくら位の食費でやりくりしてますか？
今度から自炊するのですが、目安として食費がどれ位
かかるか知りたいです。お願いします。

米代のけて＄７０ぐらいかな 　

主食入れて月６０ドル！
でも月３回程度の外食、パブ代は入ってないです。
５０ドルにしたいんですけどねー
この１０ドルが削れないんです。 　

ちょっと待って！
60ドルぅぅぅ〜？

えーーーーー？
どうしてそんなに少なく生きられるの？
だって、一回スーパー行ったら少なくとも20ドルはかかるでしょう。

うちに来てゴハン作って欲しいです。
それじゃあ、お米買ったらなくなっちゃうよ。 　

こんにちは。
私は先月から節約を始めたところです。
私は去年まで学生で、親のお金をあまり気にせず使っていたんですが、もうすぐ働き始めるので無駄遣いをしないことに決めました。
まだまだ節約にはなっていませんが、１週間＄１００弱（食費＋生活費）に抑えています。
皆さんを見習ってもっと節約できるように頑張りたいと思います。 　

とぴ主です。
レスありがとうございます。
みんなばらばらなんですね？
でも節約を心がければ全然月＄６０でもいけるってことですよね！
具体的にどんな風に節約してるか聞きたいのですが教えてください。
あとバンクーバーで安いスーパーってどこですか？？ 　

ちょっとスタバにとかティムホートンに、というパターン化しがちな行動を少し見つめ直し自炊の食費にあてれば数日分の食材が買えます。
一度節約を意識して頑張ってみると、だんだんそれが楽しくなってきて別に窮屈な思いをしているわけでは無いのに出費が半分ぐらいになりました。 　

節約で食費を相当低く抑えると結局栄養不足は確実。プロテインは完全に不足でしょう。まあ安い野菜も新鮮じゃないこともあり。
結果、サプリメントを飲むようじゃ節約しても意味無い。
食べたいものをケチってまでストレスためたいとは思わない。
どっかで無駄してるのを見直す方が賢いかも。あとはダウンタウンなら交通費はゼロにしてひたすら歩く。食べるもの食べないでいると歩くのも疲れるかも。 　

乾物を使いましょう。野菜で含まらせれば十分。２日に一回肉や魚を食べればかなりのセーブできると思います。春雨やひじきの料理、日本食でなくても出来ると思います。タンパク質や炭水化物を考えるなら芋を取る.サラダでも煮物でも。お腹がしょっちゅうすくならばそれは脳みそに十分というシグナルが行きわたってない証拠。よく噛んでゆっくり食べればお腹も脳も十分出し自炊してセーブも出来ます。


献立を作る。一週間でも２週間でも。
買い物はい習慣に一回、野菜で＄１０−１５目標。
肉は２週間に一回買い物して小分けにして冷凍しておく。
＄１５目標。

＄６０は凄い!!けど頑張れば１ヶ月＄１００以下でも済ませられます。
なのでやはり献立どおりに作ること。
芋はコロッケや肉じゃがにも使えるし、スープにも。


豆かってひき肉とチリビーンズを作る。体にもいいですよ！
スープでも。

鶏肉とトマトとにんにくを煮込んで焼く残ったソースはミネストローネでもパスタとあえても美味しい。

本を見ながら作るとよけいなものも買わざるをえないので、できるだけあるものから自分の好きな献立を作る。

わかめがあるならサラダ【中華風の】でも良いし、スープでもいい。

ポイントは、何をメインにするか何がそれに合う副食となるかです。

安くて体にいいのは根の野菜。ごぼう、にんじん、もやしなど。
ハッパ系で安いのは白菜、ほうれん草など。
　

カナダって大量に買うとすごいお得ですよね。
それを駆使すると、大体月６０ドルくらいになります。
日本風？の白米は回数食べてないので安いのかも知れないです。

今日はキムチ食べたいなー 　

皆さんすごいですね！！見習いたいです。
私は自炊始めたばかりで、訳が分からず
買い込んでます・・・

これから考えてできるだけ節約して、体にいい料理を
作っていきたいです！