いや、悩んでるってわけではないのですが。
こちらに来て、夜お菓子を食べたり、果物食べたりするようになりました。やっぱりこれが原因で体重増加？！
夜食べるのはやっぱりよくないですよね？でもでもでも、、、無性に何かが食べたくなるとき、そんな時皆さんは無いですか？あるとすれば、どういったもの、食べていますか？

食べる前に寝ましょう！
デブは醜いですよ！ 　

　

あんまり太らないようにしないとね。健康にもよくないです。
夜の間食をやめるべきなのは勿論ですが、ひょっとして、夜更かしになってるんじゃありませんか？　時間的にも規則正しく、早寝・早起きを心掛ければ、食事時間も決まってくるし、食生活も改善されると思います。
こっちで病院にかからねばならなくなるのは避けるように、今のうちに改善してくださいね。こっちの病院はうっとおしいです、いろんな意味で・・・ 　

食べたい時に食べたいものを食べるのが一番だと思います。
ストレスたまっちゃうよ（＾＾） 　

皆さん返信どうもありがとうございます。
そうなんです。不規則な生活になっています。こちらに来てもう結構なるのに、今頃になって時間が不規則に・・・。
健康を考えなきゃダメですね。 　

食べたい時に食べてますよ、それも結構な量(^^)v　でも、そんなに太ったりしないし、季節によってちょこっと増えてもすぐに戻ります。ただし、普段は夕食後は冷水を少し飲むことはありますが、食べません。また、夕食と就寝は４時間以上あくようにしています。
たまに付き合いで１０時以降にチップス、サンドイッチなど食べることもあります。パーティなどでは遅い時間まで飲み食いしてます。
でも、基本形を崩さないように気をつけていますよ。お陰で、年の割には太らず、体型も崩れず・・・良い足してるなんて言われたり！？　体もすこぶる快調ですよ。 　

私はバナナと豆乳をミキサーにかけそれを一気に飲みます。かなりお腹いっぱいになりますよ。 　

バナナはハイカロリーですよ。 　

そして豆乳もそれほどローカロリーではないよ。もちろん無糖使っての話だけど。 　

ポテチやチョコよりは10倍まし。。。 　

やっぱり、、、チョコってよくないですよね？太りますよね？
ポップコーンってどうなんですかね？ 　

ポップコーンってどうやって作るか知ってる？？そこから想像せよ。やばいよ・・・。 　

ポップコーンのHOTAIRだけで作ったものだったら良いのでは？ 　

豆腐とかトコロテンとか昆布などは？果物を食べるより人参とかトマトを食べたらちょっとはましかな？という気がしますが、詳しくは知りません。自分は甘いものがあまり、、、なのでそう思うだけかも。 　

ポップコーンはマイクロウェーブでぱちぱちさせてます。
ポップコーンを適量、マイクロウェーブ対応の容器に入れてただぱちぱち。
これでも危険ですか？ 　

ポップコーンの原料は、爆裂種のとうもろこしなので、適度な量（映画館のバケツサイズは論外）なら、気にするほどのカロリーではない。パッケージの電子レンジ対応ポップコーンはバターが加わっているのが多いはず。

塩味だけだと味気ないからといって、キャラメルを絡めたり、バターやチーズなどカロリーの高いポップコーンが、肥満大国のアメリカでは人気。

ポテトチップスにディップをつけて食べるなんて論外の世界。
　

私もおなかがすいたら我慢できないし、甘いものも好きなので、おやつ代わりにはヨーグルトの「ダイエット」（ローファットよりさらにカロリーは低い）を食べています。
ヨーグルトは寝る前に食べるのがいいんだって本にも書いてたし。
安眠できて、寝ている間に作用する含有物が多いからだって。
あと、ジェロのファットフリーもたまに…。