IMM 5562 your travels の書き方について質問があります。

今BC PNPで移民申請するところで、上記のフォームで、私が解釈した限りでは、出身国(私の場合、日本)以外の国で旅行等で行った国を記入となっているので、カナダに滞在している時のものも書くものだと思ってました。
先日、友達と話していたら、そこにはカナダの事は書かなくていいって聞いたんですが、みんさんカナダのも含め書いたでしょうか？
もう一点、カナダ以外の国にワーホリで就労していた際の情報もこのフォームに記入して方がよいですよね？
よろしくお願いします。