つわりで苦しんでいます。幸い、吐きまくりではなく、食べていないと吐きそうな感じが一日中続く程度ですが、好き嫌いも激しくなっています。そこで、ちょっと小腹が空いた時につまめる物を常備しようと思っているのですが、栄養面や塩分の事も考えなくてはいけませんよね。クラッカーやチーズはいつもありますが、毎回だと飽きてしまうし。ドライフルーツやナッツも良いらしいですが、何かオススメの物があれば教えて下さい。実はプルーンが大の苦手です。バラエティに富んでるほうがいいので(ピッキーなので)、果物でも、缶詰めの物でも何でもいいので情報お願いします！
よろしくお願いします。

つわりの時栄養面考えなくても大丈夫ですよ。
それより食べられるものを食べるが一番です。
私はハーゲンダッツのイチゴアイスクリーム、クランチバー
果物はリンゴに梨を常備してました。

先生からもつわり中はそれだけでもいいから食べれるだけ食べてと言われました。 　

つわりの間　ハヤシライスなどのトマト味、焼きそばなどソース味のものが無性に美味しく感じました。常備食は月並みだけどバナナ。すぐ栄養補給できてよかったですよ。

一時的なものなので食べれるものを取ってリラックスして乗り切ってくださいね。 　

私もハーゲンダッツのトリプルチョコレート　ロッキーロードいつも食べていました
アイスクリームはいいらしいです
寒いならホットチョコレートやココアは精神的に落ち着きます 　

私のつわりの時期はすっぱいものを食べると気分良く食事ができました。
なので湯豆腐にはくさい、春雨などを入れポン酢または酢しょうゆで食べたり、サラダにレモンをかけ食べたり、日本のカリカリ梅を食べたりしてました。車の中ではハイチュウの青りんご味が役に立ちました！
あとは、リンゴ、梨、スイカなど欲しがりましたね。
つわりは大変ですが、あっという間ですよ。がんばって乗り切って下さいね。 　

グレープフルーツ
クラブソーダ＋レモンジュース
　

キャベツ、人参、カブ、のイチョウ切りを塩でもみ、しょうが、こぶ、砂糖、酢で味付けした即席漬物をいつも冷蔵庫に入れ、ちょこちょこつまんでいました。
暖かいものが食べられなかったので、とても重宝しました。 　

トピ主です。皆さん、レスありがとうございます。
レス１、３さん、ハーゲン、おいしいですよね。ロンドラやＴ＆Ｔで、＄３．９９でセールしてる時にまとめ買いしてましたが、ここ１年、この値段では売ってないような。なのでごぶさたしてました。食べたい！アイスっていいんですね！
レス２さん、焼きそば、冷凍の粉ソース付きのものをたまに食べてます。おいしいですよね。トマトソースやピザがつわりで苦手になってますが、カレーはオッケーなのでハヤシもいけると思います。もともと大好きな１品ですので。バナナはもともと苦手なので、ミキサーでミックスジュースにしてます。実は、５週くらいの時からつわりが始まり、もう１ヵ月以上経ち、本によると「１６週頃まで我慢」と。あと１ヵ月半も？と思うとゾーッとします。でも、酷すぎるつわりではないので、ラッキーなほうだと思って乗り切りますね！
レス４さん、酸っぱいものは食欲をそそりますね。ポン酢、いいですね。鍋物が食べたくなりました！あとの雑炊やうどんもいいですね。やっぱり、あっさりした物、食べたいです。
レス５さん、グレープフルーツは、さっと食べれて便利ですね。塩味のこい物を好んで食べてしまってて、のどがよく渇くので、ソーダとレモンジュースもいいですね。いつも水や、ミルクでは飽きてたところです。
レス６さん、おいしそうな漬物のアイデア、ありがとうございます。こぶ、とあるのはフジッコの塩昆布のような、昆布のことでしょうか？昆布茶のことでしょうか？両方あるので、是非作ってみたいと思います。皆さん、ありがとうございました。
ひき続き、「私はこんなのをよく食べてました」っていう物があれば、情報お願いします。
　

レス6です。
昆布はだし用の昆布で千切り、しょうがも千切りです。一晩くらい置いたほうがおいしいかもしれません。
過ぎでしまえばあっという間のつわりも、つわりの最中は辛いですよね。「外で気持ちが悪くなるといや」と思い、家にいるとさらに辛くなり、外で友達とあったり、散歩してると気がまぎれました。
つわりが終わると胎動です。それを楽しみに乗り越えてくださいね。
お体を大切に(^^)v