約3年ほど目を背けてきましたが、多分育児ノイローゼだと思います。ゆっくりと人と関わることも嫌になり旦那との関係も悪化。相談できるような深い付き合いの友達もいなく、体にも異常が出てきたので病院に行きました。精神面でのカウンセリングもすべきなのかなと思いましたがクリニックに直接行ける訳でもないのかとまた億劫になり始めています。育児ノイローゼ等のカウンセリングはどういった機関に相談すれば良いのでしょうか。おすすめの方などいたら教えていただけると幸いです。よろしくお願いいたします。

ファミリードクターとかウォークインで体調のことを相談した時に、精神面のこともお話されましたか？そこでカウンセラーと紹介してもらえるか、自分で探して行くこともできますよ。以前こちらでも日本人のカウンセラーのことも出てましたが、かなり前なので最新情報はわかりません。

どなたかご存じないですかね。

精神面のことは相談はしませんでした…ですが検査と結果を聞きに出向く予定があるのでその時に相談してみます。わざわざコメントしていただいてありがとうございます。

もし、お子さんがまだ就学前であれば、
地域のpublic health nurseからのサポートが受けられないでしょうか？

私が子供を産んだ時は、
コロナ前でしたので、
月に一回とか、はじめの頃は週に一回くらい、家に来て、話を聞いてくれていました。
その後も子供がプリスクールに入る3歳まで、そのサポートは続けていただいたので、
大変精神面では助かりました。

はじめての子育てでよくわからないことを相談することもできず、
手探りでした。

プリスクールに入ってからは、同じ年の親とのつながりや、幼稚園の先生に相談したりで、精神的に安定してきたので、パブリックヘルスナースのサポートは、打ち切られました。

国際結婚ですか？

とりあえず、カウンセラー等の情報があるサイトをはっておきますね。
https://lifevancouver.jp/sunnychung

お子さんおいくつですか？3歳ですか？
もし、可能であれば数時間でも預けて一人でコーヒーとか行けませんか？
ご主人に1時間でもお子さんを預けて1時間ドライブするとか。
辛い時は手抜きしまくりにしましょう。ご飯も掃除も子育ても手抜きで大丈夫。
元気になってから掃除も洗濯も食事も作れば大丈夫。
今は誰かに助けてもらいましょう。

子育てって永遠じゃないですよ。

ストレッチとかお散歩や自分の時間を作りましょう。

私もドクターに会いに行く時に相談した方がいいと思います。

ここまでよく頑張りましたね。辛かったでしょう。
自分でちゃんとSOSを出せるなんて偉いです。
自覚できなくて助けを求められない人はたくさんいます。

ママが幸せであることが一番大事です。
ドクターに相談して少し落ち着いたら、他の方のおっしゃる通り息抜きしましょう。

誰も身内のいない異国の地で子育てはやはりきついですよね。でもそれを乗り越えてきました。
トピ主さんは病院に行かれたのですね。その時にストレスの事は言わなかったのですか。
何処に住んでいるか分かりませんが、地域で女性の悩みをサポートしてくれるところはあるようですよ。

一度ここで吐き出してみませんか。どんな事で悩んでいますか。一日中子供と向き合うのは大変です。でも気持ちの持ちようで何とかなるのだと思います。自分で思い詰めたらダメですよ。
どんなアドバイスが貴女の気持ちを楽にできるかなと、考えています。完璧主義は自分を責めていきます。

私も産後鬱で1年くらい対面と電話でカウンセリングを受けていました。理由もなく涙が出たり、夜に眠れない日々が続き、常に体調が悪い状態で辛かったです。

子供の検診の時に私の心の状態をチェックする為に渡されたEPDS（エジンバラ産後うつ病質問票）に正直に答えたらリスクがあると判断され、診察してくれた医師がカウンセラーへリファーしてくれました。
費用はかかりませんでした。

カウンセリングで何度も言われたのが、セルフケアの事です。家事や子育てで忙しいと、ついセルフケアを忘れてしまいがちです。具体的には、ゆっくりとシャワーを浴びる、マッサージ、ヘアサロン、ネイルサロンへ行くなどです。トピ主さんは日々子育て・家事を頑張っていらっしゃると思うので、しんどくなった時くらい自分の時間を持ったってバチは当たらないはずです。

他人事とは思えず、長々とコメントをしてしまいすみません。

他の方もおっしゃる通り、医師に精神面の事について相談してみてください。心の病には意外としっかり対応してくれます。

7ヶ月の赤子の育児に日々奮闘している者です。皆さんのコメントがとても温かく、通りすがりの私までとても勇気をいただきました。ありがとうございます。

２歳を超えないぐらいで兄弟若しくは姉妹を作るのも育児を楽にする方法かと思います。経験済。

２歳を超えると１人っ子が２人になるので大変だと思う。予想

ちゃんと寝てますか？
そしてちゃんと、食べてますか？
ちゃんと、ですよ？

ものすごく大事なことなので、お子さんを預けてでもちゃんと食べて、ちゃんと寝てくださいね。

私は食べることに興味を失い、適当に食べて、ワンオペで寝てなかったら鬱になりました。

カウンセラー有料で受けたけど、カウンセラーさんなんて親身に聞いてくれないし、話しててバカらしかった。カウンセラーさん、私の話聞くとき、うわの空だったな〜。　　相手（カウンセラー）は商売でやっているんですよ。「かわいそう、大変ね〜」と表面上言いますが、ほんと、表面だけ。気持ち入ってないから。　Youtubeで気晴らししたほうが、無料で良いとおもうのでYoutubeがおすすめ。


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カウンセラーは同情する事が仕事だと思ってない？人間は同情されても変わりません。同情されないと気分が晴れないのが問題なのです。同情されることで自己肯定感を満たそうとするのではなく、カウンセリングにより自己肯定感を高めることで同情される必要がない強い精神へと変われるのです。

3歳なら週に1-2日、たとえ半日でもナーサリーとかに預けて自分の時間を持ってみたらどうでしょうか？お子さんにとっても色んな子供達と触れ合ういい機会なのでキンダーの練習にもなるし。

何が原因なのか考えてみたことありますか？

お子さんが難しくて育てにくい
　→診断が出るのはまだだと思いますが親はその頃にはなんか大変とか気付くようです。相談する機関があると思う。

ご主人が協力的ではない
　→話し合うか夫婦でカウンセリングにかかるか

自分が社会から遮断されてる気がする
　→お子さんを預けて自分の時間を持つ。趣味の時間でも仕事を再開しても。

ファミリードクターに今の状況を話してBC州であれば無料で利用できる（８回まで）カウンセラーさんに話をするといいと思います。お身体お大事にしてくださいね。