40歳を過ぎて、少しずつ老化現象が出てきたので、食事に気を付けたり運動をしたりしています。更年期もこれから始まるのかなーと思うと憂鬱になる事もありますが、女性はみんな経験する事ですもんね。
食事に気をつけてはいても、日々の食事では摂取できてない分をサプリ等で摂取した方が良いかなーと考え始めました。何か良いサプリなどありましたら教えて下さい。

Meal Replacement のバーとかドリンク。

本来は置き換えダイエットに使われる物だけれど、食事と置き換えるために作られたものなので必要な栄養素がバランスよく入っています。

普通の食事ではなかなかここまでいろんな栄養素を摂ることは難しいので、体重減目的ではなく栄養をバランスよく摂るためにもいいですよ。

エクオール。

更年期になってくると、特に閉経しちゃう女性ホルモン一気に減少するから肌とか著しく老化しますよ。
私は53なんですけどエクオール飲んで一年ですが、肌の調子すごく良いです。髪も艶が戻ってきました。
イソフラボンではここまで効果なかったです。
なのでエクオールおすすめ。

それと、ビタミンA。
ちりめんジワと老眼が改善されました。

エクオール、良いんですね。私も試してみたいです。こちらで購入されてますか？それとも日本から取り寄せてますか？

今は日本からまとめて買ってきたのを飲んでますが、次の帰国までになくなったらこっちで買おうとおもってます。
こっちだとEquelleっていうサプリがエクオールサプリみたいです。

トピ主です。

Meal Replacement良さそうですね。確かに普段の食事から全て摂取するのは難しいですよね。試してみたいと思います。
エクオールは、こちらでも購入できるんですね、是非試してみたいな、と思ったのですが…閉経前でも使用できるのでしょうか？まだ閉経には時間があるかな…と思ってはいますが、もし閉経前でも老化症状の防止策として使用できたら良いなと思います。
ビタミンAは老眼が改善されたんですね！それも試してみます。ありがとうございます！

食習慣は人それぞれ。
体にいいと宣伝されているサプリを適当に摂取するよりも、まずはご自身の普段の食事バランスをチェックした方がいいですよ。

栄養素が足りないのも問題ですが、糖質、脂質、塩分の摂り過ぎも蓄積されて年を取るにつれ生活習慣病になって出てきます。

今は便利な食事管理アプリがあるので、とりあえず２週間ぐらい普段の食事を記録して、栄養成分表示にあるようなメジャーな栄養素が摂取できているかどうか、糖質、脂質、塩分を摂り過ぎていないかチェックしたら、サプリ等で摂取した方がいいもの、逆に減らしていくべき物、ご自身の改善点が見えてくると思います。

Meal Replacementはナッツやチョコがぎっしりのとりあえずカロリー摂るための物もあるので栄養成分表示をしっかり見て。
SlimFastやEnsureはダイエットや病気でまともに食事が摂れない人用なので必要な栄養素が摂れるようになっています。