更年期真っ盛りで、手の指の異常を発見しました。指の第一関節が曲がっています。
へバーデン結節で、これから痛みも出てくるようです。　私の姉もバーデン結節です。

これからカルシウムの　サプリを飲むのは遅いでしょうか？
今まで、なんの更年期の対策してませんでした。
痛いのは嫌なので　なんとか食い止めたいです。

まず、へバーデン結節は診断された結果ですよね？血液検査などでリウマチではないことは確認されてますか？

結節に関係なく、更年期以降の女性には必要なカルシウム量が食事からとるのは難しいとされているので、
カルシウムサプリを取るのはいつでも遅くないと思います。
安いのはカルシウムcarbonate ですが、カルシウムCitrate の方が吸収率が良いそうです。
一方で、Carbonate は成分量40%で、Citrate は20%だそうで、倍量の摂取が必要です。
と言うわけで、十分量を取れればどちらでも良いと思います。
ビタミンDと一緒に取ることが重要です。一緒になっている商品があります。

Res 1　さん、ご丁寧にありがとうございました。　よかったです。今からでもカルシウムのサプリ取ってもおそくないのですね。　がんばってビタミンDと一緒に接種したいと思います。
魚は食べないし、カナダは日光少ないし、今は指5本くらい曲がってきましたが、まだ50代なのにおばあちゃんみたいに、背骨まで曲がりたくありません。
ありがとうございました。