大人になってならいはじめました。

最近両方の手首が痛くて、ひどいです。

痛みの対処方法と、
どういうことに気をつけて鍵盤をひくべきかアドバイスください。

手首のサポーターをすると痛みは軽減します

少しでも良いから毎日練習する

練習時間の合間に休息をとる

2時間続けて練習するより1時間の練習を2回にする方が負担は少ないです

腕で力の加減をする

＞最近両方の手首が痛くて、ひどいです。

両手が使えなくなったらタイヘンな事になりますよ。
手術が必要になるかもしれませんよ。
手術が失敗に終わったら、ハンディキャップになっちゃいますよ。

引く時の姿勢、足元と椅子の高さとピアノの距離とか、そういう指導はされてないのですか？
うちの家族が大人でピアノ習い始めたとき、そういうのがすごく大切とのことで色々調整していましたよ。
そこをちゃんとしないとまた痛くなってしまうのでは？
あまり痛みがひどいならフィジオセラピーとかに行って電気あててもらうとかはどうですか。

いろいろありがとうございます。オンラインなので姿勢がどう違うかわからず、痛みがひどくなりました。最近は１かげつ引いていませんが痛いです。physioもいっていますが、別の対処方法お願いします。

4歳からピアノ弾いてますが、痛くなったことは一度もありません。
原因は手首に力が入っているからではないでしょうか？
私は腕から手首は常にリラックスした状態で弾きなさいと教わりました。
私のように手が小さい人の場合は難しいので無理に弾こうとしやすいですが力を入れないようにしてください。

5さん、リラックスとは具体的にどうしたらできますか?

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Enjoy and take care.

Res. 5です。
私の場合弾くときに手首はほぼ動きません。
力を入れる必要ないからです。
腕ごと動かします。強弱は全身の体重かけます。

曲に乗ってピアノと一体感があればリラックスして弾けると思います。

ありがとうございました。