タバコがきつく感じてきました。
セットで辞められた方いらっしゃいますか？

私はジム通いで止められました。
プールがあるとなおさら辞めやすいと思います。泳いでいると気持ちよくて 、体も健康になるし 、健康意識の高い人の集まりなのでおすすめです。

いますよ。アルコールは元からあんまり好きではなかったので、お酒飲まない職場で働き始めてから簡単にやめれました。タバコは止めるのに少し苦労しましたが。辞めてはまた始め、のサイクルを繰り返して、数年前やっと辞めれました。

Youtube動画でアルコールとタバコがどれだけ体に害があるのかをいろいろ見ていたら怖くなって、あっさりやめることができました。


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一日1~2杯の赤ワインや日本酒（梅酒も）は体に良いと聞きましたが。

一日１〜2杯で止められなくなる人がいますからね〜。

1日1杯でもルーチン化してるなら、こっちだと依存症扱い

それは昔の話で、今の医療では毎日飲むのは危険とされています。現代社会では他の食べ物からも毒素をどんどん取り入れてるので、加えて酒まで飲んだら内蔵のデトックスが追いつかずに細胞が傷ついていきます。加えてドラッグと一緒で酔いの耐性が上がっていき飲む量が少しづつ増えますが、年齢が上がると代謝が悪くなるので、知らないうちに中毒になっている高齢者が毎年何万人もいます。
たちが悪いのが誰も自分が中毒とは認められないということです。