生理前のPMSに有効なサプリメントか薬を教えてください。
日本に帰る予定がないため、こちらで手に入るもので、お薦めなどあればぜひお願いします。

月見草オイルを飲んでいますが、効いているような気がします。
一番効果があったのは、鍼でした。

私はchicken liver を食べると楽になります。

月見草オイル（Evening prim rose）効きます。あとはマグネシウムがイライラに効きます。

＞生理前のPMS
笑

↑むしろわざわざ投稿するあなたにwww

↑座布団10枚！

自然療法、メディカルハーブを習っている者です。
効果があるのはいくつもありますが植物由来のものには体にも優しく副作用も少ないのでお勧めです。
サプリメントをお探してしたらセイントジョンズワード St.John's wortがおすすめですが他の薬も服用されている方だと併用に注意が必要な場合もあるので医師へ確認してください。
ハーブティーで良ければラズベリーリーフティーが有効です。
予防として飲むと効果がはっきり出ます。味も飲みやすいです、女性の味方と呼ばれているハーブです。生理予定前1週間ほど飲むと全くPMS,イライラや腹痛がなくなったりします。
ただ個人差はあるようですのでが。私は生理前などは必ずラズベリーリーフティーを飲んでいます。
できればハーブ専門店で買い葉を一回に1、5〜3ｇ(蓋をしたまま お湯で3分〜5分抽出させてから飲むと効果的です。（飲む前に一度混ぜると中の成分がまんべんなくいきわたります）
これを1日3回から4回時間を置いて飲むと良いです。タイミングは食間で大丈夫です。
個人的にサプリメントより自然のものを自然の状態でからだに取り入れるハーブや漢方がおすすめですね。
味が好きでなければ他のハーブと混ぜたりはちみつ、レモンを加えると飲みやすいです。
効果はあるので気になればぜひ。