子供が生まれる前も多少のＰＭＳはあったものの、ここまでひどくはありませんでした。

生後半年で生理が戻り、毎月きっかり生理２週間前からのだるさ、ひどい頭痛、ウツ傾向は当たり前、それに加え電機が走るような肩の痛み、腰痛がここ半年でひどくなりました。

どのくらいひどいかというと、キッチンに１時間と立っていられません。旦那が帰ってくるとソファーに倒れこみしばらく動けない事もあります。お風呂に入ったりマッサージしたりエクササイズしたりとできることはやってみたもののあまり効果はありません。

そして今回第２子妊娠が発覚。うそのように上記の症状がなくなり、昨日は１日中子供とキッチンでお菓子やご飯を作り、うつ症状のない自分に子供も旦那も嬉しそうでどれだけ周りに迷惑をかけていたか実感しました。

次の生理が始まるまでにできることがあるならやってみたいと思い投稿しました。どなたかこれをやったらよくなったよ、なんてのがあれば是非体験談を聞きたいです。元々の体質改善も必要なのかもしれません。

日本ではＰＭＳ用の薬？サプリメントが開発されたそうですが、こちらのドラッグストアなどでも試せるものはあるのでしょうか。

よろしくお願いします。

Evening Primrose oilのサプリが効きますよ。ＰＭＳの時期だけじゃなくて、毎日摂取します。
中身はジェル状になってるものがお勧めです。

あと鉄分不足で貧血状態からＰＭＳの症状が出ることもあるので、鉄分サプリかマタニティー用のサプリを飲み続けるのも良いと思います。

>日本ではＰＭＳ用の薬？サプリメントが開発されたそうですが、こちらのドラッグストアなどでも試せるものはあるのでしょうか。

そこまでわかっているのでしたら、あと一息サーチを頑張れば解決することもあるのですよ。
ここによると、
http://kimeyaka-blog.com/premenstrual-syndrome-medicine-4566

日本で発売されたPMSの薬は チェストベリーという成分だそうです。
Chest Berry で検索すると
http://www.babyhopes.com/articles/vitex.html
Chest BerryはVitex とも呼ばれるそうです。で、Vitex は
いろいろなブランドから出ているようです。
https://www.google.ca/search?q=vitex+herbal+supplement&cr=countryCA&newwindow=1&biw=1689&bih=905&tbs=ctr:countryCA&source=lnms&tbm=isch&sa=X&ved=0CAYQ_AUoAWoVChMIlcrTw5vlxwIVi1OSCh0OEw69

あとは、妊娠中あるいは授乳中に取れるかと、成分量等の比較になるかと思います。

ノニジュースやノニ茶が鬱を含む症状にも効果あるらしいです。
日本語で検索すると、色々出てきますんで。調べてみてください。

レス2さんと同じく、鉄不足とあとホルモンの関係もあると思います。妊娠・授乳中はホルモン剤などがとれないですが、失われがちな鉄やビタミンB、カルシウムなどをとることで気分がムラになるのを抑えたり、またGABAなどをとるのもいいかもしれません。