40代前半の専業主婦です。
夜眠れなくて困っています。
お布団の中で考え事をしてしまい、2時、3時とそのまま寝つけずにいます。
明け方くらいに眠りにつき、7時に起きるのですが、ほぼ毎朝フラフラ状態です。
そのまま子供を学校に送り、家事、買い物を済ませ、子供を迎えに行き、夕方くらいにソファーに座り込んだまま動けなくなります。この時に1時間くらい寝むりこけてしまいます。
そして起きて夕飯を作り、食後は片づけや翌日のお弁当の用意、お風呂などをして、気がついたら11時過ぎで急いで布団に入ります。
疲れているのに全然寝れないんです。

どうにか生活のリズムを元に戻して、夕方寝ないようにしているのですが、夕方寝ても寝なくても、夜寝れないのです。

市販のものでいいので、手ごろに買える睡眠薬、睡眠導入剤があれば教えてください。

私も眠れない時期がありました。

私が使用した方法は
１）自分に合ったリラックス出来る音楽を探してヘ゛ット゛で聴く
２）ヘ゛ット゛で本格的に眠るまでの睡眠は避ける（カウチで少し眠るとか）
３）melatonin　という体内で作られる睡眠に関係するホルモンと同じサプリメントをとる
４）以上の眠りの’儀式’をパターン化させる

２週間位かかりましたが
睡眠パターンができました。
それ以降は　あまり、気にすることなく
定時にヘ゛ット゛に入って眠れます。

睡眠指導をされている方のブログです。
参考にして下さい。

http://ameblo.jp/activesleep/

たまに使っている薬です。「Sleep Aid]

バッチフラワーレメディ

ベゲＡ
マイナー＋ヒルナミン（レボトミン）