今朝　突然ぎっくり腰になったようです。一日安静にしていましたがかなり痛いです。運悪く火曜日から旅行へ行く事になっています。何か即効性のある痛み止めの薬などご存知でしょうか？　腹筋鍛えないと駄目ですね・・・

魔女の一撃ですか
でも火曜日なら結構収まっていると思います。
タイレノール８程度でも大丈夫と思うけど。 　

針が良く効くそうです。日本にいてる父がなった時、いろんな人に１回で直るって言われて半信半疑で行きましたが、本当に１回で痛みが殆ど取れたそうです。お大事に。 　

かよう操体クリニックいいですよ。
　

私もぎっくり腰がくせになっているため、日本から腰痛ベルト持参してきました。
2〜3日は動かないほうがいいと思います。
動かさず固定することが大事なので、動く時はベルト等をして負担をかけないようにしたほうが良いと思います。日本だと整形外科でブロック注射or痛み止めをもらえるのですが、カナダではどうでしょう？
参考にならなくてすいません。(気持ちがわかるのでレスしてしまいました。）
針とか指圧が一番いいのかもしれません。
なんとか旅行に行けるといいですね。 　

その後いかがですか？
ひどい時は、薬だけではなかなか治りません。私の場合はカイロプラクターで、整体をやってもらったら早く治りました。火曜日に旅行を控えてるのなら尚更です。
とにかくお大事に。 　

皆さん　暖かいコメントありがとうございます。昨日の今日なのであまり状況は変わっていませんが　今日の夕方　以前かかっていたことのある鍼灸の先生の予約が取れましたので取り合えず行ってきます、ちなみにロンドンドラックで聞いて買ってきた痛み止めはあまり効かないようです。こんな時に限って外は良いお天気ですね。皆さんはお日様をエンジョイしてくださいね！！ 　

朝晩お風呂に入って（半身浴）腰を温めてみてはどうですか？
私はそれで，結構楽になりました。ぎっくり腰にもいろいろあると思いますが、腰の辺りの筋肉が硬直して痛みを感じる場合、温めるといいかも。それと，腰痛ベルトはいいですよ。私も、チャイナタウンでゲットしました。それと、治りかけにマッサージをしてもらいに行ったんですが、失敗でした。（次の日逆に痛みがひどくなりました）
腰をいじらずに安静にして、完璧に痛みが引いてから、腹筋背筋をして、おなかまわりの筋肉を鍛えるといいと思いますよ。 　

すみませんが、そのお店の名前と場所、お値段を教えていただけ
ないでしょうか。
効果があるのでしたら、私も買いたいです。
　

昨日鍼灸へ行って来た甲斐あってだいぶ楽になりました！！
「私も経験者さん」腰を暖めるのはいいことだそうです。
ただ痛み出した時に極端に患部が腫れたり炎症を起こしている場合は逆に冷やすほうがよいみたいです。
しかしそれも難しく　体を冷やすのではなく患部だけをうまく冷やすということが大事みたいです。冷やさないというのも大事なことだそうです。
私も昨日鍼灸師に薦められて　腰痛ベルトを買ってはめています。固定されている感じで安心です。
ロンドンドラッグやセーフエーなどにも売っています。色んなタイプがあるので　お店の人に聞いて自分にあったものを選ぶとよいと思います。
腰痛本当につらいですよね。私も今回で本当に懲りたので　痛みが引いてから必ず腹筋背筋を鍛えたいと思っています！！ 　

大変でしたね。
癖にならないように、気をつけてくださいね。
ぎっくり腰で動けなくなったときは、ショックに気をつけてください。助けが来る、もしくは動けるようになるまでに体温が下がってしまわないように。
普段から腰周りを鍛えるのはおすすめですよ。でも、やったばかりなので無理しないでくださいね。

お大事に。 　

　最近はこちらの薬局でも湿布タイプのものも発売されていますよね。ＣＯＯＬタイプもあったので患部のみ冷やすのには最適かも。
　炎症は、最初は冷やして強い痛みが引いたら今度は温めるというのが適切な処置です。いきなりあっためるのは良くないですよ。でももう数日経っているようなので、鍼灸師さんの言うようにやるのがいいかも。