カナダに来てまだ一か月です。
ひどい便秘でお腹が張っています。
まだMSPが無いので、医者に行くこともできません。
もしお薦めの便秘薬があれば試してみたいです。
教えてください。。。。。

私はプルーンジュースが結構効きました。あとは、果物や野菜、オールブラン（コーンフレークとかじゃなくて、オリジナルのもの）を食べて水分をたくさん摂る（水分を摂らないと逆効果です）。ホームステイ先のホストマザーはオールブランを食べられないのと、慢性の便秘とかで、薬局で線維の粉（メタミューセル）のオレンジ味を買って、たくさんの水に溶いて毎日飲んでました。あとは適度な運動（30分程学校まで歩くようにしました）。それでも駄目なら、薬局でミルクオブマグネシウムとか、センナが買えます。どれが効くかは人それぞれですが、特別な症状がない限りは医者にかからなくとも薬局で薬剤師さんに便秘で困っていると言えば相談に乗ってくれますよ。お大事に。