もうすぐ日本に帰る予定でいる者です。
帰省にあたりとても心配している事があります。それは
日本からバンクーバーに戻ってきた時の子供の時差ボケ。

毎年かなり酷いです。
就寝時間が午前6時や7時で起床時間が午後2ー3時という日が続きます。機内で6時間寝て、バンクーバーに戻ってからお昼寝無しで
夜6時頃寝たとしてもそうなってしまうのです。
昼間起床後も、なるべく外で体を使って遊ばせるようにしたり
はするのですが、効果はありません。

たとえ朝方に寝付いたとしてもやはり午前中で起こすのが良いのでしょうか？寝かせすぎが問題？

お子さんの時差ボケを一日でも早く解消するコツがおありでしたら是非教えて下さい。

先週日本から帰ってきて時差ぼけ真っ最中です。

多少無理して昼間はでかけ、太陽をあびるようにしています。（といっても最近雨ばかりなんですが）昼ごろ眠くなるのですが、昼寝はなるべく短時間にして（起こすたび毎日喧嘩です）、夜寝るべき時間にベットに行くようにしています。それでも不思議と3時とかに起きちゃうんですが。

過去の経験から、無理やり我慢して一日でかけて昼寝をスキップすると効果があったように思います。家にいると眠くなるので。