時差ボケ防止に今度「メラトニン」を摂取しようと思い購入したのですが，初めて服用する際，どのくらいの量を取れば良いのでしょうか・・。私のは３mgなのですが初めから３mgを摂取しても平気でしょうか？どなたかメラトニンを服用された事のある方，教えて下さい！あと，年齢によって効果とか違いますかね？母に服用させたいのですが・・・副作用等はありませんか？

錠剤を半分に割って飲んでみて、効き目が無いようだったら
１錠摂るようにしてはどうでしょうか。副作用は特に無いと
思いますが。

ちなみにＥｂａｙで買うと物凄く安く買えます。 　

Ebayのは質が悪いと思いますよ。 　

ありがとうございます、半量から服用してみます！！Ｅｂａｙとはメーカー名でしょうか？ 　

Ebayはネットオークションです。
カナダの健康食品店等で120錠がC$20で売って
いました。Ebayで240錠をカナダドル換算$13（送料込み）
で買うことができました。アメリカ製の物で、ちゃんと
効いているので問題は無いと思いますが。 　

いつも寝るのが夜中の3時ごろなのでちょっと生活改善のためにメラトニンを買って試しました。Choiceというオーガニックの店で５mg　90錠入り＄12程度でデスカウント販売でした。（BC州の製品）
自分はシニアですが1回に5mgとってもそこそこの効き目って感じで、まだ生活改善はされてませんね。
1mg、3mg、5mgと3種類売ってましたけど店の人は毎日なら1mgから試したら？といってました。
自分に合うmgを見つけると効果あるのではないですか。
　

res２の方は、オークションで口に入れるようなものを購入するには、
品質が信頼できないと言う意味ではないでしょうか？
私もシャンプーとかであればオークションでも良いと思いますが、
口に入れる者はオークションでは買う気になれません。
オークションに出している人がどんな管理状態で保管していたかなども
保証できないですし、万が一の場合にも保証も何も無いですからね。