異常に食欲が出て困ってます。
それでなくても食事がオイリーで、なるべく自炊して抑えてはいるのですが
色々つい食べ過ぎてしまい、外目には分かりませんがお腹が出てきて大変です。

春頃一旦日本に帰り、結構食べていたにかかわらずすぐに痩せられた反面
カナダに戻ってから途端に、また太り始めました。
逆にカナダに来て痩せられた方、ダイエット、
食欲の抑制法などありましたらどうか教えてください。

自炊してヘルシーなもん食べるしかない

同じ献立でも食べる順番で大分違ってくるようです。
食物繊維が豊富な野菜や海藻から食べ始めるといいですよ。
あとはゆっくりよく噛むことですね。

ストレス食いではないですか？私はストレスがたまるとついつい止まらなくなります。あとPMSの時は甘いものか塩辛いものが猛烈に食べたくなります。どうしたら食欲を抑えられるのでしょうね。答えになっていなくてすみません。

運動も大事かと思いますが、まずは食べる量を減らすことだとは分かっているのですが。。。。

バランス良い食事、適度な運動、早寝早起き。これさえしてればちゃんと痩せる

頻繁に歯磨き、マウスウォッシュとかは？
クスリの味が口に残ってれば食べ物、あまり美味しく感じないし？
どうだろう？

スムージー飲んでから食べると少なくなったよ。

わたしも困ってます…
痩せてないので言える立場ではないですが、
朝ご飯の前に豆乳を飲む、食間は飲み物しか飲まない。
あとはこの前フランスの女性は太らないという記事を見ました。日本人は食べながらストレス(食べちゃいけないけど食べちゃうというストレス)を感じますが、
フランス人は食べるとき五感で楽しみながら食べるので満足度が違うそうです。
私も最近は香りとか食感を気にしながら幸せに食べるようにしています(笑)

食欲が増えるのは、精神的に頑張って抑えるしかないけど、
年食ったら単純に基礎代謝が減りますよ。
運動しないで痩せるのは、後々健康に障害が出るのでやめたほうがいいです。
有酸素運動増やして野菜を食べてくださいな