皆様にお願いがあります(ＴｏＴ)！！【jpcanada掲示板】

No.736	皆様にお願いがあります(ＴｏＴ)！！ by 無回答 from バンクーバー　2005/09/14 14:13:39 とてもくだらないというか、バカなお願いであることはよくわかっています。でも、女性の方ならご理解いただけるかと思い、投稿させていただきました。 2週間後に好きな人に会います。それで、2週間以内に５キロ体重を落としたいのです。なにがなんでも絶対に５キロ!!痩せたいのです。何か方法はないでしょうか？くだらないお願いで申し訳ありません。


	Res.1	by 無回答 from バンクーバー　2005/09/14 14:29:27 地道に運動！特にパワーウォークとか、早くなくてもよいからジョギングとかの有酸素運動を細く長く無理ない程度に。これに限るよ。下手に断食とか、変なダイエットしたらリバウンドするとか、体調崩すとかして、結局裏目に出ると思う。 2週間もあるんだったら、一生懸命体を動かせば大丈夫！がんばれ。

	Res.2	by 無回答 from バンクーバー　2005/09/14 15:13:32 トピ主さんのきもちすっごく分かります。応援したいです！　こっちにあるかは分かりませんが、私は日本でマイクロダイエットを飲んで痩せました。もともとそれほどオーバーではなかったので２週間で３キロくらいでしたが、空腹感や体調不良も無くその後のリバウンドも無かったです。ウエストとかサイズダウンもしました。栄養バランスがいいせいか、むしろ肌とか体調も良くなったくらい。３食のうち２食を置き換えるだけです。私は朝と夜にしました。初めの２日くらいは物足りなさあったけど、直ぐに慣れたし美味しかったので続きました。　あれは日本の製品だけど、カナダでも同じようなものがあるはずです。　運動も必要だけど、運動だけで２週間でマイナス５キロは多分難しいでしょうね。食事と両方あわせて行うのがベストでしょう。でも普段していないと急な運動は良くないから体と相談してがんばって！

	Res.3	by 無回答 from バンクーバー　2005/09/14 15:26:55 彼氏が先月ウィルス性の風邪が喉にきて食べたくても食べれない状況下、1週間で6キロ痩せましたが‥そういう問題じゃないですよね(^^；スリムファスト、試したことありますか？2週間で5㌔は減らなかったですが1週間で2.5キロ落ちました。あとLow carbダイエット、長期で続けるとよくないのかもしれませんが、私はやって効果ありましたよ。プラス、お腹がすいたらスイミング、を実行。体重はわからないですが2週間で見た目かわります。くだらなくなんてないですよ！頑張ってください!!

	Res.4	by 無回答 from バンクーバー　2005/09/14 16:59:01 3キロダイエットなら可能だけど５キロとなると難しいかも。もともとすごいデブ体型なら落ちるかもしれないけど・・もっと早くからダイエット始められなかったのかな？運動して食事量減らす。間食やめる。今まで不摂生な生活していたらこれで多少落ちると思います。時間なくても絶食はダメだよ。細胞が飢餓状態になって、ダイエットやめた途端リバウンドするから。リバウンドした後でダイエットしようとすると前より体重落ちにくくなるから。まずは３キロ減に目標変えてがんば！

	Res.5	by トビ主です from バンクーバー　2005/09/14 17:45:29 皆様、アドバイスを下さって本当にありがとうございます!! ますますヤルキが出てきました!! Ｒｅｓ１さんへ。さっそく今からジムに行ってこようかと思います。今まで週１で行っていたところ、ラストスパートとして、これから2週間は毎日短い時間でも行きたいと思います。Ｒｅｓ２さんへ。マイクロダイエット、日本で聞いたことあります。こっちでも買えるのでしょうか??ロンドラかどこかに行って調べてみますね!!　おっしゃっていただいたように、運動だけでは難しいと思うので食事の工夫してみたいと思います。Ｒｅｓ３さんへ。彼氏さんのウィルス、少し「いいなぁ～」って思ってしまいました・・・すみません。きっと相当辛く大変なものだったのではないかと察します。今は回復されたみたいですが、お大事にしてください。　スリムファストとは、日本の製品ですか??これも探してみたいと思います☆ありがとうございました!! Ｒｅｓ４さんへ。そうですね、なんでもっと早く始めなかったんだろう～(ＴｏＴ）って思います・・・。お菓子や甘いものは元々あまり好きではないし、週１で運動もしていました。しかし私は痩せてる方ではありません…。正直、断食が一番手っ取り早いかな～って思っていました。でもおっしゃっていただいた通り、怖いですね…。やめとこうと思いました！みなさん、どうもありがとうございました!!引き続き何か良い情報があればお知らせください!! では、ジムに行ってきます☆

	Res.6	by 無回答 from バンクーバー　2005/09/14 19:52:24 5キロ落ちるかどうかは分かりませんが。まず、運動は絶対です。毎日1時間の有酸素運動とできれば筋トレ。 1時間続けて…でなくてもけっこうです。私なら朝軽く朝食を食べてから30分、筋トレの前に30分、でやると思います。(横腹が痛くならないように気を付けてね。) 有酸素運動を朝にするのは、その日一日体が脂肪燃焼モードになる用にです。筋トレの前にやるのは、筋肉が温まっているほうが筋トレの効果も上がるし、怪我が少なくなるからです。今食べているものを見直し、もちろんお菓子などの間食は一切抜きです。そして3食分を6等分して、一日に6回ご飯を食べてください。8時、10時、12時、3時、5時、8時と言った具合です。9時以降には食事しないで、早めに寝ちゃいましょう。そうすればお腹空かないし。絶対に量を増やさず、減らさず、ただ6等分するのです。空腹になると体はエネルギーを蓄えようとして、省エネモードになります。そしてエネルギーが入ってきたとたん、ものすごい勢いで吸収して、それを蓄えてしまいます。ガス欠にならないように、脂肪燃焼モードを維持するために、ちょこちょこ食べるのです。私はスリムファーストやマイクロダイエットはお勧めしません。一生あれを食べて生きていくわけじゃないし、やめて普通の食事に戻ったとたん…なんてことになりかねないし。胃が小さくなっても、元の食生活に戻れば、まただんだん大きくなると思います。私のやり方は面倒だし、マメに食事…なんて仕事してたら難しいかもしれませんが、2週間だけなので頑張ってみてください。あと、水泳は体が冷えます。そしてお腹が空きます。泳いだあとに温かいお茶などを飲んで、体とお腹を落ち着けると、馬鹿食いが防げると思います。これは元水泳部の私の経験に基づくアドバイスです。がんばってね。

	Res.7	by 無回答 from バンクーバー　2005/09/14 21:14:49 短期決戦であれば… 晩ご飯を野菜ジュースのみにする。もしくは夜は食べない。お腹がすいてもお水を飲んで、がまんして寝ましょう。で、朝は健康的に食べましょう。朝と昼は栄養のあるハイカロリーじゃないもの、できれば和食を食べる。あと、不健康な方法ですが、夜、何も食べずに徹夜をすると、一晩で体重１、２㎏減りますよ。でも、食事の回数を減らすと、体が食事をした時に脂肪を蓄えやすい体にだんだん変わっていくそうなので、長期戦ではオススメしません。でも、短期間で体重を減らしたいなら、すごくききます。あとは、１日断食をするのも、もちろん痩せますし、本当かどうか知りませんが、たまに断食をするのは体の毒素を出すと聞いたこともあります。それほど過激な方法でないとすれば、食事の前に水をたくさん飲む。で、水でお腹がふくれて、ごはんがあまり食べられなくなる。お腹がすいても少しずつ、数回にわけて食べる。←これは上の方と同じですね。私はその時恋をしていたということもあって、これで１ヶ月で７㎏痩せました。

	Res.8	by 無回答 from 無回答　2005/09/16 16:50:49 聞いた話では、朝、昼は普通に食べて、夕食を１００kclに抑えると痩せるらしいのです。でも、食べ物ではすぐお腹が空くし、カロリー計算も難しい。そこで、その人が薦めていたのが、「ゼリー」。カナダではどんなものがあるのかわからないのですが、日本でいう、栄養補給ゼリー。（１０秒チャージみたいな）あれにはカロリー表示もしてあるし、ゼリーは胃の中で水分を含むと膨らむらしいので、空腹になりにくいらしいのです。カロリーの低いものだと３袋くらい飲めるかも？！（満腹♪）私は試そう、試そう・・と思いつつ未だ試してないのですが、このトピを見て思い出したので、試してみたいと思います。

	Res.9	by まち from 無回答　2005/09/17 12:46:45 すごい不健康な荒業ですが・・・睡眠時間を減らすというのがあります。１日３時間とか。（上にも徹夜とかの方法が挙がってましたよね）体質にもよると思いますけど、私はこの方法と半身浴を組み合わせてがっつり痩せました！ただ、その当時の写真を見ると、『やっぱり痩せすぎかなあ』と思ってしまいます。　半身浴の成果か、肌の調子は良かったんですけど、おっぱいはちいちゃくなっちゃったし、顔の方はちょっと頬がこけた感じ・・・健康的な方法で痩せるのがベストなんでしょうけど、参考までに。痩せたい！！って気持ちはわかりますが、その人が魅力的に見えるベスト体重とかあると思います。５キロ！！に縛られずにがんばってみてください。

	Res.10	by 無回答 from バンクーバー　2005/09/17 12:52:19 ＞ゼリーは胃の中で水分を含むと膨らむらしいので、空腹になりにくいらしいのです。寒天ゼリーならね。ゼラチンのは駄目。

	Res.11	by リバウンダー from バンクーバー　2005/09/17 15:39:07 私も過激なダイエットをしてはリバウンドしてますが、一番良かったのは肉体労働！私は去年の暑いさなか、お掃除の仕事をしていたので、全身運動にもなって、体重はなんと一夏で１０ｋｇ減！まあ、今からそれじゃ間に合わないだろうし、やっぱ、手っ取り早いのは食事療法かな？スリムファストはその辺のドラッグストアやスーパーで買えるけど、私は効果なしでした。玄米食やスキムミルクヨーグルトなど、他にもトピが出ていますが、夕食をきなこをかけたノーファットヨーグルトなどに変えたらいいと思います。くだらないなんてみんな思わないよ！ 5キロ無理でも続けてがんばってね！

	Res.12	by ゆり from バンクーバー　2005/09/18 19:06:42 ダイエットは女性に一生ついてまわるものだと思うし、くだらなくないですよ！！がんばってください！！！！アドバイスとかはできないですが、なんか応援したくなったので横レスかもしれないですが書かせていただきました。わたしもこっちに来てから、顔とか腰周りに肉がついたなぁておもうので、ここに載ってあるダイエット法試してみようと思います。がんばってくださいね☆よかったらまた結果、やってみたダイエット法について教えてください（＾～＾）

	Res.13	by レス６ from 無回答　2005/09/19 08:51:42 トビ主さん、どうなったのかなー。順調に痩せてるのかな? がんばれー。