この頃、少しの失敗とかでパニックになります。気分が動揺して、心臓がどきどきします。
自分でも以前はこんな感じじゃなかったとわかるので、これはもしかして年を取ることによっておきるホルモンバランスの乱れや変調、いわゆるメノポーズでしょうか？？ちなみに３６歳です。

無理してるのはないですか？　ストレスを溜めないようにして、楽しい事をして過ごすと良いかも。

女性ホルモンのバランスが崩れるだけで鬱のような症状もおこしますよ。

思い込みすぎず、プロに見てもらうのも手です。プロが万全とは言いませんが、多角的に見て手掛かりが見つかるといいですね。

炭水化物を減らすと症状がかなり改善されると聞いたことがあります。

お体大丈夫ですか？
私もストレスがたまりすぎると時々そういう症状が出ます。
ひどいときには息苦しくて、大きい声が出しずらかったりします。
私はあまりひどいときは軽い薬を飲むと症状は治まります。
ちなみにこちらも同じ３６歳です（^^）