2014年　日系センター新プログラム

リンパマッサージ＆ヨガクラスに参加してみませんか？

講師：的場尚美
日時 ：毎週日曜 午後３時１５分から４時３０分　(１時間１５分) *要事前予約
料金：10ドル(一般）８ドル（NNMCC会員）

リンパというのは、体の中にある、下水道のようなシステム。
なんだかダルいな〜、顔や足がむくみがちだな〜、というのは、リンパの流れが滞っていることが一因かもしれません。
このレッスンでは、セルフのリンパマッサージで、疲労物質やむくみをすっきり流します。
複雑なマッサージではないので、覚えてしまえばご自宅でも簡単に行っていただけます。（続けるほど効果あり！）
マッサージでリンパの流れを促した後は、ヨガのポーズを。
体を内側からマッサージするような深い呼吸とともに、溜ったストレスも発散しましょう☆
こわばっていた筋肉がほぐれ、血行もよくなり、冷え性の改善にも効果的です。難しいポーズはありません。
ヨガ初心者の方から、ハードな運動がお好みな方まで、この一時間はご自身の体とゆっくり向き合ってみてください。レッスン後はつま先から頭の先までスッキリ爽快です。

お申込み・お問い合わせ：6047-777-7000　または　info(at)nikkeiplace.org

＜日系センターへの行き方＞
スカイトレインのメトロタウン駅またはエドモンズ駅から106番のバスで、KingswayとSperlingの角で下車、またはスカイトレインのエドモンズ駅から徒歩10分。