PMSの症状がひどくなって来て、生理前にはイライラ、過食、やる気なし、が辛いです。
日本にいるときは気がついたことがないほど何もなかったですが。何か軽いサプリメント等を
ご存知のかたにおすすめを教えてください。

知っていますが、サプリメントの知識はありますか？

サプリメントは、西洋医学ではなく、東洋医学が根本です。

人間は食べ物で作られていますので、食生活を見直すだけでも、改善されます。

もし、本当にお悩みでしたら、詳しくお伝えいたします。

Evening Primrose oil がいいみたいです。
もちろん即効性はないですが。
ジェルカプセルのような形でよく売られています。