独身３０歳でフルタイムで働いています。
仕事中は眠くなるのですが、家に帰り夜になると目が覚めてきて眠れません。
毎日５時間弱の睡眠時間で、３時間ぐらいのときもあります。昼寝なしです。
オフィズの中は冷房が効いていて上着なしでは凍えるぐらいです。
今の仕事に転職する前は、一日１０時間以上寝ていたぐらいなので、それが原因なのかと思い始めましたが何の根拠もありません。
睡眠時間が短いので、もちろん仕事中パソコンの画面を見ていると眠くなるときが多々。。。

何かちゃんと夜眠れる良い方法はないですか？？？
みなさんの睡眠時間はどれぐらいですか？？？

＞今の仕事に転職する前は、一日１０時間以上寝ていたぐらいなので

毎日10時間も眠る人がいるんですね。

30代後半。
フルタイム勤務＋パートタイム学生＋主婦
平均睡眠時間６−７時間。
６時間をきると１日中眠いです。

私は、仕事中に飲むコーヒーが原因で寝不足になったことがあります。

睡眠不足で日中眠い→コーヒーを職場で飲む→夕方から効いてくる→夜眠れなくて寝不足・・・
という悪循環に気が付き、職場のコーヒーを止めて麦茶などを持参し、
ちゃんと夜寝れるようになりました。

で、今は短くて６時間、長くて８時間くらい寝ます。睡眠が細切れで短かった時より、肌の調子も良いです。

よく寝ます。毎朝７時起床。主人と子供のお弁当を作り朝食を食べ二度寝。
次に目覚めるとお昼。昼食はうどん、前の日の残りのから揚げなどを食べ、
ゆっくり家事に取り掛かります。

ストレスなし、睡眠時間充分、食事バランス良しで、
シワ、たるみ無し。お肌は常に潤いがありスベスベ。

私も１０時間寝ています。子供も仕事もないので、のんびりしています。
心配事はないけど、したいこともないので超ひまです。眠たいときに寝ています。