最近眠くて眠くて。。どうしてでしょう？
日本に居る時は、平日は５時間くらいしか眠りませんでしたが、今は７時間、８時間寝るときもあります。夕方になると眠くて眠くて仕方ありません。
コーヒーを飲んでもまったく変わりません。
栄養状態が悪くて眠くなるなんてことはあるのでしょうか？
最近あまり野菜や果物をきちんととってない気がします。
眠くなるのを防ぐ方法もしくは、眠気を覚ます方法をご存知ではないですか？

逆に、健康になったんじゃないですか。
５時間は少なすぎたと思います。
７〜８時間って、理想的な睡眠時間だと思います。

あと、睡眠時間ではなく、寝る時間って大切みたいです。
できれば夜１１時には完全に睡眠に入っているのがいいらしいです。

生理前とか？
私も夜の１１時を過ぎてベッドにいくと、
同じ８時間睡眠でも次の日はつらいです。
やはり11時には眠ってしまうのが一番いいようです。

睡眠時間を削りますと太りますよ。　美容にも良くありませんよ。

平日5時間って、それば少なすぎたんじゃないですか？

日本人の平均睡眠時間は、平日でも7時間半くらいだったと思いますから、7時間8時間寝るのはごくごく普通ですよ（以前の調査に比べて、かなり短くなったと書いてありましたので、昔はもっと長くて8時間越えてたと思います）。

現代日本って刺激が強い（？）から、遊ぶところもたくさんあるし、やる事もたくさんあるから、脳がずっと活動状態になって、覚醒状態が続いて、若い人なら眠らなくても大丈夫だっただけかもしれません・・

一番健康なサイクルは、夜明けとともに目覚めて、日暮れと共に活動量が減り、真っ暗になった頃には眠るというサイクルです。もちろんよほど原始的な生活をしていない限り、夜明けと共に目覚め、暗くなるて眠るような生活はあり得ませんが、それに近いサイクルのほうが健康には良いと思います。

いずれにせよ「7、8時間程度は寝ないと眠い」というのは、ある意味普通だと思います。
私も睡眠時間が6時間を切った日には、気を緩めると即眠くなります。

為になるコメントを下さった皆様どうも有難うございました。
寝るのが遅いのが原因だったのですね。
明日からは１１時を目指して早く寝るように生活習慣を変えてみようと思います。
本当にどうも有難うございました。

いや、トピ主さん、眠いときはどんどん寝てください。
それとも、夜働いていらっしゃって寝てはいけないのですか？

私もカナダに来た頃は眠くて眠くて堪りませんでした。
カナダは英語ですから、その分2倍くらい頭を使っているんじゃないかと思います。
脳が発達し、フル活動するする為、体が睡眠を必要としているんだと思いますよ。