最近はオフィスの空調によって、冬に限らず夏も冷え性に悩む人
が増えているようです。私もそのうちの一人でした。

冬のオフィスは、上半身は暑い位なのに、下半身は冷え冷え、と
いう状況に悩んでいました。

冷え性を改善するにはいろいろな方法がありますが、このサイト
の情報を参考に、いろいろな方法を組み合わせて試してみたら、
あれほど悩んでいた冷え性が今では随分改善しました。

やっぱり冷え性を治すには対処療法ではない、冷え性を改善する
意外な情報がありました。

他にも冷え性に関するサイトは沢山ありますから、自分に合った
冷え性改善方法が見つかるといいですね。

よろしければ参考にして寒い冬を乗り切って下さい。

冷え性を治す改善方法

http://hiexx.web.fc2.com

　　　　　　　　　「　冷え性に知恵を　」

　　　　常識にとらわれず、新しい可能性に挑戦しよう。

下肢、Calf　（　ふくらはぎ　）の鍛錬で克服　（　日頃から　）
注目　：医学的にも、このCalfの筋肉強化が、心臓の血液ポンプの役目。
（　普通歩く時、足のつま先から踵に重心を移し、歩幅を広く、力強く美しい姿勢で歩行　）。

（　お勧めしない　：　室内のスリッパで、小幅の歩行　）


現象　：夜も架け布から足を出して寝ないと、熱いほど！　★　（　マスター級　）
少しの動きで、体温が活発に！１日中、体温が常温。　

注　（　スポーツの始めと、終わりの身体の温度は、４度前後上昇　）
　　　　　　　　　
効果　：　全身をめぐる、★　毛細管血管が発達（　健康の原点は、血液の循環系統　）
最低の運動量　（　時間　）で、最大の効果。快眠、快食、そして何よりも、毎回のコーヒーが美味しい！
　　　　　
対称　：若くて冷え性な方。
　　　 ５０才、６０才代で、運動不足が気になる方。
　　　　７０歳、８０歳代の方で、足腰に自信のない方（　若返りの知恵　）
　　　　　（　立ち姿で、重心が不安定な方：　太ももの、内側筋肉が落ちてきた　）！

今や、健康は受身（　用心、保護）の精神でなく、老いも若きも前向で！「 スイミング好し。時にはハイキングをお勧め　」！

上記は体験からの個人意見ですので、ご自身で工夫をしましょう。