最近、不眠症っぽくて困っています。
体調も万全にはならなくて困っています。

普通のドラッグストアで睡眠薬は買えますか？
よかったらおすすめの薬や名前を教えてください。

寝ないといっても、キャットナップしてるんでしょう？
そのうち解決するよ。 　

体が疲れていない。
心配事あり。

睡眠薬は使わんほうがいいな。そのうち疲れて寝られるさ。
　

少々のお酒の力を借りたらどうでしょうか？ 　

ちょっと前に類似のトピがあった。検索すれば参考になると思うので、やってみてください。 　

http://www.allstarhealth.com/blog/health-nutrition-science-news/melatonin-beer/

メラトニンと言うお薬があります。
ロンドラでも手に入りますが、使用量は必ず守って服用してください。
　

眠る前に、勉強等、頭を使いすぎると良く眠れなくなることがあります。

眠る前は、部屋を暗めにする、、等、まずは薬に頼らない改善策を見つけてはいかがでしょう？

睡眠薬で眠った時は、起きた時に疲れが取れていないような気がします。 　

限界までおきてください。
人間いつか寝れます 　

お薬に頼るよりも生活のリズムをまず整えてからにしてはどうでしょうか。薬は癖になったり、頼りやすくなりがちなので、最終手段でも大丈夫でしょう。

ホットミルクやカモミールティなどでリラックスするように心がけるのはいかがでしょうか。

適度の運動も大切ですしね。
きっとトピ主さんは眠れない日が続いてあせっているのかもしれません。私もそんな時があります。そういう時こそ長めのお風呂に入ったり、ゆったりリラックスできるようにすればいいと思いますよ。

今夜はぐっすり眠れていますように。 　

メラトニンは副作用で悪夢をみますよ。 　

自律訓練法
http://homepage3.nifty.com/bestplace/jiritu.htm

私はこれに似たようなこと（私流）でやっています。
よく眠れますよ。 　

カモミールティーはリラックス効果は確かにあるんですが、利尿作用があるのかトイレが近くなって逆に眠れませんよ。(経験者より) 　

就寝前の軽い運動が効果あります。
ストレッチが、オススメです。

人間の体というのは、眠るときに徐々に体温が下がります。

軽い運動をすると、少し体温が上がるのですが、当然ながら、運動が終ると、ゆるやかに体温が下がってゆきます。このタイミングでベッドに入ると、うまく眠れることが多いです。 　

なにやってもダメならば、サプリのメラトニン一発ききます。
　

なぜ眠れないんですか？なにか悩みや心配事でもあるんですか？ 　

睡眠薬って、癖になったりする人もいるし、あんまりよくはないと思うけど、眠れなくてつらいんだったら一時的になら使ってもいいのかなあ。。。大物ハリウッドスターのHeath Ledgerも、なくなる前、不眠症がひどくて、どんなに眠りたくて疲れてても眠れない状態でしたよね。不眠症って怖いなって思いました。

原因がわかれば、そこを除くのがいいんですけどね。あとは運動をして体が疲労したら寝やすくなるかも。 　

chatでお話しましょう。話してる間に眠ってしまっても可です 　

ラベンダーを嗅ぐとスヤスヤ眠れるらしいです。 　

えっ？逆に目が覚めちゃうよ、あのきつい匂い。 　

寝る３０分前に暖かいミルクを一杯飲むと体も温まるし幸せな気分で眠れます。笑　 　

メラトニンが効果ありました。飲み始めてぐっすり眠れるようになったのと、何といい睡眠効果で肌のきめが細かくなり化粧のノリが非常によくなりました。私には大変利きました。