私はカナダにきてから生活が変わったからか
便秘で悩んでいます。。
日本から便秘薬をもってきたのですが
もーすでになくなってて、こっちで
いい便秘薬があるなら教えてほしいです！

お茶はどうですか？
T＆Tとかに売っているのですが、DIET TEAというのを飲むと効きましたよ。目的はダイエットみたいですがね。 　

私は逆にカナダに来てから体調がよくなりました。理由は毎朝マグカップ１杯のお湯を飲んでいるからです。こっちに来る直前に読んだ「白湯ダイエット」で、白湯は体を温めて代謝がよくなると書いてありました。
ダイエットのつもりではなく、ただ単に寒くて、お茶を作るのも面倒だったのでレンジでチンして飲んでたのですが、そこから便秘には悩まされなくなりました。

便秘は若い女性にはよくあることみたいですけど、便秘薬は耐性ができてしまうと効きにくくなってきますよね（コーラック８錠でも効かなかったときはやばいと思いました）

何か便秘薬に代わる即効性のある方法を見つけてみては？？
私は学生時代、実家に帰って１週間出てないと言ったら翌日６時半に父に起こされ牛乳をコップ１杯飲んだ後、犬の散歩に３０分以上も行かされ、帰ってきたらトイレに直行でした（笑）
　

日本から持って来た便秘薬がたくさん残っているのでお譲りできますよ。処方箋薬のプルゼニドってのです。コーラックのようにお腹痛くはなりません。
興味があれば。

というか、できたら同じもの飲んでて何もなかったのなら安心ですが。初めて便秘薬飲むならやめた方がいいかもです。 　

Activiaって言うヨーグルトを食べるのはどうですか？
私はこれを食べだしてから快調です。 　

セーフウェイとかで売ってるプルーンジュースを寝る前に飲むのはどうでしょうか？ 　

随分　昔ですが
ｾﾅｺｯﾄ（スペルは覚えていません）を服んでいました。
一瞬おなかが痛くなります、が
効きます。
ﾛﾝﾄﾞﾗやｼｮｯﾊﾟｰｽﾞで買えます。 　

私もカナダで水を飲まなくなったので便秘症になりました。
でも、薬を飲み始めると手放せなくなるので、極力薬はのまないようにしています。

色々試してみましたが、夜を早めに食べて12時間位空腹にしてから、グランデ分くらいの暖かいコーヒーをじっくりと時間をかけて家でリラックスしながら飲むと便通があるようになりました。3日位はつらいですが（便秘のまま）試してみてはいかがですか!?

それか、Probioticのカプセル（ビタミン剤のとこに売ってる）を補助的に活用してみては?? 　

便秘、、たまには絶食も効果ありますよ。 　

私はルイボスティーです、Ｓａｆｅ　Ｗａｙ、デ５ドル前後でうってます。癖はないですが、ミルク蜂蜜を加えて飲む事もできます。
向き不向きがあると思いますが５ドルです、、試してみては？ 　

ブルーベリーをたくさん食べると効きます。 　

やはりブラウンのシリアルです。これしかありません。 　

皆さんありがとうございます！
水はいっぱい飲んでるんですけどね〜）：
皆さんのアイデア試してみますっ＾＾*
ありがとうございましたXD 　

夜更かししてませんか？
早寝早起き大事ですよ。食事だけでなく、生活習慣にも目を向けたほうがいいですよ。 　

WEEKDAYSは学校があるので
１１前には寝て7時前には起きてるので
いい習慣だと思うんですが、
WEEKENDの夜更かしを抑えるよーにします（：!
どーも＾＾ 　

息子は勉強で夜更かし専門、午前４時５時なんて日常茶飯事。でも便秘ではないですよ。
留学生なら多少のストレスもあるかと思います。
自分では気づいていかもしれないけど、、

日本にいるときはどうでした?そうでなかったとしたらストレス＋生活環境なども変わったことも原因かもしれません。
　

私は、歩くことをお勧めします！エクササイズまでは言いませんが(私もぜんぜんしないので・・・）、ちょっと余計に歩くようにすると良いですよ！ちょっとの距離だったら車を出したり、バスに乗ったりせずに歩くようにするとか・・・うちのお父さんはかなりの便秘症だったのですが、写真が好きでカメラのクラスを取り始めて、それでいろいろ撮影会に出かけるようになってかなり歩くようになったら急に便秘が治ったと喜んでいました。ちょっと小雨がちらついていますが、紅葉がきれいなので散歩するのもいいかと思います。私も北米生活の最初のころはそうでしたが、バンクーバーに移動して来てからはなんだか平気なんですよね・・・なんででしょう？

あまりストレスに思わないように、お風呂にでも浸かっておなか周りを暖めてみたらどうでしょうか？？？









　

ストレス、環境の変化に加え体冷えてないですか？
上のかたのように歩いてみてごらん。体が温まります、
　

ストレスですかあ〜)：
何かあまり感じないんですけど、
知らない間にってのもあるんですかねX(
HOMESTAYはすごくいいけど、
やっぱり周りが中国語ばっかなのとか
考えてみたらあるかも・・・lol

お風呂最近浸かってないんで、お湯ためて
今度久しぶりに浸かるよーにします!!
歩くんはいいですよね！気分転換にもなるし☆
私もカナダにきてよく歩くようになったんですけど、
やっぱSKYTRAINとかすぐ使うから
それもやめて歩いてみます（；DIETにもいいし！XD
皆さん本当に親切な方ばっかでよかったです＾＾
ありがとうございます☆ 　

Exlaxだったかな？おすすめです！私は日本にいるときからネットで買っていたので、こちらでロンドンドラッグで見つけて嬉しかったです。確か自然な成分だったような気がします。外見も味もチョコレートを目指しているようで、おいしくはありませんがまずくもありません。それを食べると私には一時間以内に効きます。なのでトイレに安心して入れる状況の際がいいと思います。私には便秘薬特有の苦しい痛みはありませんでした。１〜２粒服用とありますが、始めは１粒をオススメします。自然に出せたら一番ですが、だめな時もありますもんね。困ったときに、試してみてください。 　

↑嫌だ、、それってすごーくおなかいたくなるでしょ。
私も使ったことある、、ほんと、お味はまるでチョコレートですよ。
おなか痛くて脂汗でたよ、ひどい便秘だったので１枚と半分、１,５かけ

もうあの時の痛みは想像を絶するものです。
あれってセンナがはいってますよね。便秘の薬でセンナいりは、やめたほうがいい、脂汗もそうですが腸悪くします。
　

日本から便秘薬を持ってきたのでよかったら分けましょうか？
ちなみにｺｰﾗｯｸと、ﾋﾞｭｰﾗｯｸです。