ダイエットの為に運動するようになったのですが、運動後食欲が全くなくなります。３食きちんと食べるのが、健康にはいいと思うのですが、食べたくないのです。みなさんも運動後は食欲なくなりますか？
ダイエットすることを気にしすぎて、このまま食欲がなくなって、拒食症にでもなるのかと心配です。

私も運動後は食欲がありません。
疲れきってしまうからかもしれないですが。

だから運動する前に、6〜7分目くらいに食べてから運動します。
8分目まで食べても、お腹一杯食べても気持ち悪くなるので。

でも運動する前食べていいものなのか、否か詳しいことが分からないのですが、どなたか参考になるレスがつくといいですね。 　

普通、運動後は食欲なくなります。　逆に運動後はあまり食べない方がよいですよ。吸収しやすくなる為、余計太ります。後一食抜いたからと言って拒食症にはならないと思いますよ。 　

http://www.ihealth.co.jp/main/health/sport/001.html 　

失礼、横やりの、私見ですが！

極自然な考えで、問題なき様に考えますが！

運動前、以後も食欲が進まないない方が自然と思います。

食欲が進まない理由として、血液の循環に関係がある様に思います。

食事のあとも、運動後、いずれも、「　血液の循環系が当然活ぱつに　」なる。

ですから、運動ならば、少なくとも１時間前に消化の良いもの〜！

運動後も、直ぐには全身に血液が〜！　ですから食事の消化に循環機能が回らない様です。

先にも　「　肩こりの件」で、記しましたが、体温が３〜４度高くなる！

その意味は、血液循環機能が最大限働いている様に理解しています。

ですから、運動は食事前後から、２時間位空けて行う。どうでしょう？

私も器械体操の経験があり、運動前、試合前は特に食事には気を使います。

空中を飛ぶ時、空中で回る時も、胃の中は空に近い〜？

空を飛ぶ鳥も、食事は少しずつと予想しますが！

余計な私見になりますが、日頃、ただ歩く(ゆっくり）感で〜？なく。
腰、脚全体、太もも、足首、親指をも使った、力強い歩き方！

健康的で美しい歩き方は、私の理想です。
ですから、それ程意識して走らなくても、日頃この歩き方程度でも、内臓の刺激にも効果がある様に思いますが！ M M