お正月に食べ過ぎて下痢になってしまいました。胃は大丈夫なのですが、腸が弱く、この３日、おかゆを食べています。

おかゆだけでは力がでず３Ｋｇも痩せてしまいました。痩せたのは嬉しいけど、フラフラです。何か腸にやさしくてパワーのでる食べ物はないでしょうか？

腸にやさしい、とは　どうことでしょうか？
消化がよいものは　胃にやさしい、という意味ですし、、、
消化にこだわらなくとも　刺激が少ないもの、という意味かなぁ、、、 　

牛乳粥、ヨーグルト、プリン、レバー（生。肉は火を通したら消化に負担がかかります）、ポタージュスープなどはいかがでしょうか？ 　

バナナ 　

チキンスープ(インスタントでないもの） 　

ヨーグルトを食べた方がいいと思いますよ。整腸作用があるし。ところてんとかもいいって聞いたことがあります。

私もよくお腹を壊しますが、正直言ってあんまり気にしません。いつもゆるい感じです。たまにかなりお腹を壊して、しばらくトイレから出れないってこともありますが、もう慣れっこです。

過敏性大腸だと診断されたこともあるので、気にするとまたそれがストレスになりそうなので、逆に気にしないようにしています。後、お腹を下した状態が続くと内痔になりやすくなるので(実際私はなりました・・・)、気をつけてくださいね。

上の方もおっしゃっていますが、水分と果物を十分に取るようにしてください。お医者さんもそう言ってましたよ。お大事に。 　

↑腸が弱い人、特に下痢などをよく起こす人は大腸がんになりやすいです。
大腸がんは見つけにくいから、病院で検査をされる事をお勧めします。 　

Campbellの缶詰のチキンヌードルスープが美味しくて消化にもよくていいですよ。 　

皆さん、ありがとう。今晩はチキンスープにします。ヨーグルトとバナナも買いに行きます。 　

出来たら自分でストックを作るか（とても簡単ですし、超おいしいです）
お店でフレッシュなストック（特にケーパーズなど、オーガニック系）
を買ったほうがいいですよ。
MSGが入ってるので。
お大事に〜＾＾ 　

ちなみに果物はリンゴがいいと思いますよ。
みかんやプラムは便をゆるくします。 　

腸内細菌のバランスが悪くなったのかも知れません。
ヨーグルトやその他の発酵食品（納豆、味噌などもそうですね）
を多く食べる事や、バナナも食物繊維がありますからいいと思います。冷たいものは極力控えた方がいいと思います。
お大事にしてください。