最近特におなかがかなりやわらかくなってきました。
一応腹筋朝晩、エクササイズもしていますが、おなか、特に下腹はいまいち引き締まりません。
何か効果的な運動、食事法等ありますでしょうか？

私も同じです。母親のお腹がブヨブヨだったのを笑ってましたが、
私も段々と同じようになってきました。脇腹も同じです。泣・・
腹筋をし始めたのですが、効果ないでようです。悲しい。

骨盤矯正の腰回しが言いと聞いてたのですが、
結果が出た方いますか？

私の目標は縦筋があるお腹。トピ主さん、お互いにがんばりましょう。
　

日本で少し前に流行ったビリーズブートキャンプはいかがですか？
いくつかDVDが出ていて、TaeBoのDVDはバンクーバー図書館にもありますよ。その甲斐あって、私のお腹周りはすっきりです・
　

ビリーズブートキャンプ、Ｙｏｕ　Ｔｕｂｅで、みてやったことあるけど、結構きついですよね。汗をかかない私でも汗かきました。
息切れもひどかった、 　

私も下っ腹、というか腰周りがぽっこり。ヨガパンはいたらモロわかる寸胴。。。
ビリーは効きそうだけど、汗かくのが苦手で(アトピーがあるため汗がしみる）どうかしら。
でも今度、でかくて重たいフラフープをやってみようと思ってます。
やせようさん、もし効果があったらお知らせします!がんばりましょう 　

おなかの脂肪をメインに取るサプリメントなど
試されてはどうでしょう？
最近は　女性向けも販売さています。
運動と併用されると効果的なのでは？ 　

私のお腹も凄いです。臨月の人みたいに、突き出ています。一番ショックだったのは、知らない子供に、赤ちゃん、いつ産まれるの？と尋ねられた時です。

冬でも肉ジュバンがあるので全然、寒くありません。今日もＴシャツ１枚でした。お腹も全然空きません。１日１食でもいいくらいです。
でも家族がいるので料理して３食、食べてしまいます。

私も痩せたい。やはり絶食が効果的でしょうか？ 　

いろいろ書き込みありがとうございます。
原ダブ子さん、本当におなかがダブッとしてると悲しいというかいかにも中年という感じですよね。ああいう風にはなりたくないと思っていましたがこのまま何も手を打たないでいると数年後やばそうです。
骨盤体操は実際どのくらい効果があるのか、私もよく知りませんが続ければ効果がありそうな気はします。
メタボさん、私も一歩間違えると妊婦さん？みたいな感じで怖くて長いセーターやウエストに区切りのないワンピースなど着られません。
ぽっこりおなかが出てるのがばれるのが嫌なんですよね。
長くて体に密着したようなセーターにタイトなミニスカート、レギンスといったファッションは可愛くてやってみたいのですがそれにはこの下腹をなんとかしなければ！
ぽにょさん、フラフープはなかなか楽しそうだしウエストも引き締まりそうですね。
どこでやろうか・・・と考えたら部屋でも出来そうですし、効果もありそうですね。
ビリーのブートキャンプ、興味あります。
やっぱり何だかんだ言ってきちんと汗をかいて定期的にエクササイズと食事に気をつけるしかないんでしょうね。
みなさんがんばりましょう。 　

コアリズム（ラテンダンス風エクササイズ）はどうですか？
私はまだ始めて間もないのですが、腹筋が硬くなってきたように感じます＾＾
腹筋をつけることによって皮下脂肪が薄くなるそうです。
ＤＶＤをアマゾンなどで購入することができますので興味持たれましたら調べてみてください。
私は購入するまでは↓のＹｏｕｔｕｂｅのお試しでやってました。参考までに。
http://jp.youtube.com/watch?v=2X06Q4a9Vqk&feature=related 　

朝夕、40分ずつ犬の散歩をするようになったら痩せてきました。
実際の体重よりも見た目に効果があるみたいです。
私は筋肉が付くような激しいエクササイズは逆効果（筋肉が脂肪の下について、張り出してくる）みたいで。

一週間でかなり変わりました。
歩くって、すごい。 　

日本にいたときは明らかに「酒太り」してました。
おへそからおしりにかけての肉がひどいことに・・・・。
こちらに来てお酒の量が減り肉も若干取れましたが、元に戻るにはまだまだ時間がかかりそうです。

私は毎日3,4駅歩いています。歩かないと見つけられないお店に出会えたりして楽しいです。でも冬は厳しいかな。

カナダに来る前、みんなに「絶対太って帰ってくるんだろうね〜」と笑われたので、なんとかそうならないよう、むしろ痩せて帰ってみんなを驚かしたいです！毎日水を最低１L＋腹筋＋骨盤ダイエット＋ウォーキングで代謝のいい体を作ってこの冬を乗り切りたいと思います。
　

SHINOの美腰エクササイズ。
始めて3週間になります。
1日5分でＯＫだそうですが、5分Ｘ3セットやってます。
でも全く効果はでてません。
3ヶ月以上続けないとだめなんでしょうか？
欲は出しません。せめておなかの脂肪だけ〜〜〜〜。
　

コスコで購入した　脂肪を燃やすサプリメント＋炭水化物の吸収と脂肪蓄積をブロックするサプリメント、、を
暴飲暴食の為　体重が増えたときににのみ摂取します。
私的には効きます。 　

コスコのサプリメントの名前教えてください。ご飯大好きなのでやせたいです。 　

COSTCOのサプリってたくさんあっていつも通り過ぎちゃいます。
私にも名前、教えてください。
以前ロンドラで買ったサプリ「Meltなんとか」あまり効果がありませんでした。
DHCのサプリの方が効きますね。
毎日、2回くらいウンチでます。 　

The ultimate Weight Loss　ｋｉｔ：Ｍｅｔａ　Ｓｌｉｍ
というパッケージに２種類各１ボトルはいっています。
パッケージにはビキニのスリムな女性がのっていますね。
１００％Ｎａｔｕｒａｌ、Ｃｌｉｎｉｃａｌｌｙ　Ｐｒｏｖｅｎとも
書いてありますね。
ただし、私的には効くということですよ。
　

beachbody.com　に色々ワークアウトのDVDがありますよ。 　

レス15さんのものと同じみたいです。
Fat Melt Systemって書いてあります。
Meta Slimのものです。
ビキニのお姉さんじゃなくて、おなかの部分だけのボトルです。
同じでしょうかね。
変化がなかったので、辞めてしまいましたが
継続に意義があるのかしら？
また、初めてみようかな。 　

レス１２さんと１４さんのサプリ、Costcoのサイトで見たところ、同じブランド（会社）のものではあるけど、目的か何かが少し違うもののようですよ。
ちなみにレス１２さんのは Extra Strength でもあるようです。
よくよく見比べてみたわけではないのですが・・・・・ 　

レス１２さんのコメントを読んで、今日Costcoに行ってきました。
Meta Slim (CLA)だったんですね・・・
私はHydroxy Cutを買ってしまいました。（追加レス見る前だったので）
Meta Slimは脂肪の吸収を防いで、筋肉をUpすると書いてありました。
Hydroxy Cutは新陳代謝を促進するとあったので、こちらを買いました。
Hydroxy Cutで効果がなかったら、次はMeta Slimにしてみます。
　

GREEN DETOX はいかが？ 　

あれ、私のＭｅｔａＳｌｉｍには
炭水化物を中和させ、脂肪の吸収をブロックする＋
脂肪を燃やし、メタボリズムをｂｏｏｓｔする、、の
２本セットです。 　

サプリメントじゃなくて他にいい方法はないのでしょうか？ 　

ビリー、ビクラムヨガ、wii
これを毎日続けたら絶対やせるよ 　

わたしもやっぱりヨガがいいかな、と思い始めました。
ビクラムってダウンタウンはあまり評判が良くなかった気がするのですが
通われた方どんな感じでしたか？
運動は無理なく出来れば楽しく続けられるものがいいですね。
つらいときっと続かないだろうから･･･。