30になってダイエットを本気でしようかと思い、好きだった砂糖の摂取や間食はだいぶ控えるようになりました。帰国するたびに女友達に「太った」と言われ続けているので、年末の日本への里帰りまでに10kg減を目標にがんばろうかと思ってます。
ジムへの入会も検討したのですが、まずはアパートにあるフィットネスマシンを利用して運動を始めました。
限られた機材で1日1時間程度で効率的に代謝を高めて減量できるようなメニューがあれば、是非アドバイスください。

利用できるものは

・エアーウォーカー（クロストレーナー？）
・トレッドミル
・エアロバイク
・レッグプレス/ショルダープレス/フライのAll-In-1マシン
・プール

プールは以前利用していたのですが、薬品がかなり強くてシャワーを浴びても翌日まで匂いが残り、肌や髪がガサガサになってしまったので、せいぜい週1回程度にするつもりです。今週始めたばかりですが、エアーウォーカーがお気に入りなので、30分ほど利用して15階の部屋まで階段で戻るようにしています。
特にプレス系のマシンをどの程度使うのが良いのか、又は省略しても良いものなのか、ジムへ行った事もない私は見当もつきません。（使い方はネットで検索しましたが初心者は1セット10回と書いてありました）
これで挫折したらプレッシャーをかける意味でジムに入会しようかとも思っているので、ジムを利用されている方の知識や、経験談なども聞かせていただけるとうれしいです。よろしくお願いします。

エアーウォーカー1時間だけで十分効果あると思いますよ・・・きちんと姿勢正してするだけで筋肉もつきます・・関節も痛めないし。
プレス系は・・体痛めないように気をつけて下さい。トレーナーについて貰った方が良いと思います。

ただ、痩せる＝体重減量じゃないので・・・単にサイズダウンを目指しているだけなら、要所要所をメジャーで測った方が良いと思います。体重増減は目安になりません・・ 　

トピ主です。早速のレスありがとうございます。
エアーウォーカー１時間ですか・・・（汗）
抵抗がないと張り合いがないのでレベルをあげているせいもあるんでしょうけど、30分もやると汗だくです。ちょっと自信ありませんが今から挑戦してきます。
プレス系はやはり私のような初心者は手を出さないほうがいいんでしょうか。筋などを痛めたら元も子もないですもんね。

さらに質問で恐縮ですが、おすすめのスポーツブラがありましたらご意見ください！ 　

エアーウォーカー、、あれって激しくやらなくても良いんですよね。。姿勢は正したまま、重心を真ん中に置いて、ゆっくり息切れしない程度で大丈夫です。

プレス系も挑戦したいなら、本当にトレーナーに指導して貰いながらにした方が良いです。自分が知っているのは男性なのですが、、酷い目に遭った人がいます・・・

自分は・・・スポーツブラはユニクロです・・ 　

再度のレスありがとうございます。
エアウォーカーは激しくやらなくてもいいんですね。今晩も結局レベルを上げずに始めたのですが、なんだかブランコをしているみたいで物足りなくて途中でレベルアップ。40分でスタミナが切れてしまいました。でも姿勢に気をつかっていると5分ほどで疲労感がありました。
ネットで検索していたら背中の贅肉やヒップアップに効果があるみたいなので、姿勢に気をつけてしばらく続けてみようと思います。
体重だけでなくサイズも測ってみますね。

それからユニクロでの買い物は年末までおあずけですが、サイトを見るとスポーツウェアが充実してて驚きました。ドライ素材のシャツが欲しくなってしまいました！