こっちに来てから、ぶくぶく太って困っています。。

毎日忙しいので、中々ジムやヨガに行く機会がありません。
なので、もしオススメのダイエット商品があれば教えていただきたいです！
またどこで手に入るかという情報も教えていただきたいです。

確か、日本で有名なマイクロダイエットってアメリカ産でしたよね？？
カナダでも手に入るのでしょうか？
ググってみたのですが、確かな情報が得られませんでした。

また、家の中でできる効果的なストッレチ等もご存知でしたら、是非教えてください！

教えてばっかですみません＾＾；

マイクロダイエットは、こういう感じのものを探しています。
http://item.rakuten.co.jp/vitaclub/931-931007/

多分、カナダでも発売されてるとしたら似たようなパッケージだと思うのですが…。
見かけたことある方いらっしゃいましたら、情報お願いします！ 　

マイクロダイエット日本でした事がありますが、やっぱり簡単には痩せれないよねーって感じで、もう数日目にはドリンクを見るのも吐き気がして（また味も私的には合わなかった）精神的につらかったです。

その時は痩せたけど、やっぱり生活習慣が変わるわけじゃないから、また徐々に戻りました。
でも再度トライは出来ないほど、味が合わなかった。

それで挑戦したのが玄米。ちょっと固めにしてあごが疲れるほど噛まなきゃ状態で食べたら、おなかすかないんですよね。マジ。腹持ちが良くって。

それに私の場合はすごい快便で、一日に３回くらい。おなかがマジへっこんですっきり。
なんか全て出ましたーな感じで＾＾

やっぱり出ると、そして腹持ちも良いから間食が減って、そしたら当然痩せました。
今も食べてます。

私的には玄米は私には合ってたです。 　

・通勤にスカイトレインやバスを使わずに歩く!無理なら1個手前の駅で降りる。
・身体の歪みがありそうなら、カバンを持つ手を左右、時々変え、姿勢を常に気にする。
・食事は自分で作る!（ここ頑張りどころ。上の人の言う玄米もいいし、ブラウンライス、ブラウンパスタ、ブラウンブレッドを使ってね）
・うっ血しそうなキツイ服・靴は着ない、はかない。でも露出は少しあったほうが良い。
・甘い/冷たい飲み物は飲まない。
・風呂のあとのストレッチ・マッサージ。特にふくらはぎを念入りに。
・11時頃には寝る!（やせるホルモン出るらしい） 　

やっぱり摂取カロリーを押さえるのと快便と、この二つは外せないですよ。
運動ももちろん大切だけど、カロリーを燃焼するにはかなりの継続的な運動量が必要だからねー。 　

みなさんどうもありがとうございます！！

早速、ブラウンライスを食べ始めました。
本当噛みごたえがあって、腹もちいいですね！
というか、玄米とブラウンライスは別物なのでしょうか？？

あと、自分で日本で大好きだったゴマドレッシングを作って、サラダをもりもり食べるようにしました。
まだ快便にはなっていませんが…＾＾；

時間ができたら、ジョギングも開始しようと思っています！
でも継続的な運動がいいのなら、毎日しないと効果はないのでしょうか…？

ダイエットの道は厳しいですね。。

引き続き情報お待ちしています！
一応マイクロダイエットも見かけたら、ご一報お願いします☆ 　

玄米とブラウンライスは同じです。
それと繊維ものを食べたらしっかり水分補給しないと、反対にひどい便秘になりますよ。
水はしっかり飲んでください。
玄米を食べる時に飲むと、なんか腹持ちが良い気が、私的にはしてます。

継続的って言うのは、毎日ってことじゃなく、最低３０分以上はしないと脂肪の燃焼にはつながらないって事です。

頑張ってください。 　

その日本のマイクロダイエットと似たものは
ロンドンドラッグスとかショッパーズに置いてありますよ〜。
バニラ、ストロベリー、チョコレート味があります。
私も以前は飲んだりしていました、が、私には甘すぎるんです。
パウダーに水を加えて　自分でつくるタイプもありますが、
既に出来上がったドリンクが缶に入って売っています。こちらのほうが人気みたいですね、。ただコレだと甘さが調節できないのが難点。
いくらかのメーカーから出ていますので、名前は覚えていません。
が、店内のダイエットピルとかビタミンサプリメントなど置いているあたりで見かけます。 　

骨盤ダイエットがオススメです。
インターネットでも検索できますよ。