１５ｋｇ減達成したら、レスしようと思っていたら、以前立てたトピがもうコメントできなくなっているので、この場を借りてお礼をいいます。

やはり、ホットヨガを続けながら、水泳も始めたおかげで１５ｋｇも痩せれたのだと思います。
水泳をすすめてくれたみなさん、ありがとうございました！

すごい！！すごいすごい！！
おめでとうございます！！
よかったですねぇ！！

私もカナダで肥満街道驀進中なので、ダイエットしなきゃ。。
ちなみに、どこのプールに通われたんですか？ 　

元デブ子さんへ
個人的にお話を聞きたいです。もしよろしかったらメールをいただけませんか?よろしくお願いします。 　

元デブ子さん
私もヨガと水泳のことでお話し聞きたいのでメールいただけませんか？
　

すごいです。意志が強いのですね。私も頑張っていますが全然減りません。教えてください。どのくらいの割合でホットヨガ・水泳に通っていたのでしょうか？食事制限はなさりましたか？仕事はされているのでしょうか？仕事をやりながら通うのは大変だと思います。本当に尊敬します。おめでとうございます。 　

素敵ー！！！！！！すてきすぎます！！！！！よく頑張りましたね！！！私はホットヨガ、挫折しました。（あんまりあっついし。）でも水泳をしようと思っています！！！！！素晴らしいことですね、そんなにたくさん痩せれたなんて！！！！！私もトピ主さんがどのくらい通っていたのかを知りたいです！！！！！ 　

わかる、ホットヨガ、私も１回目で挫折した！

私も日本を出る前は５８キロだったんです。で、お腹とかプョプョで、ジーンズのウエストからブヨ〜ンって肉が・・・。腰まわり、背中のほうにも肉がついちゃってて、アゴもちょっと二重アゴっぽくなっちゃって。

で、こっち来てからは「食事に気をつけないとヤバイ！」って恐怖感いっぱいで、
ワークアウトはじめました。
ブートキャンプ１日おきに、毎日自転車を３０分こいで、あとは腹筋を何度かにわけて日に１００回。
食事はカロリーを計算して。

かなり初めは辛いですけど、一ヶ月で完全に体が慣れるので、それからは全くキツクないです。

これで３ヶ月、いまは体重は５５キロとｍたった３キロしか変化はないですけど、見た目が凄く変化しました。

ウエストは８センチ減、アゴも人から言われるくらい、すっきりしました。
何より、お腹の脂肪がなくなり、今では腹筋が見えます。

みなさんも、頑張ってくださいね〜！（＾＾） 　

いいですね！このトピ！

私もトピ主さんに見習い、早速昨日水泳に行ってきました。

レス6さんのお話も参考になりました！

お互いがんばりましょうね☆ 　

私もホットヨガ始めたいけど、英語力が小学生並なんです＞＜
普通のヨガで関節を痛めたので、ホットヨガに行きたいと思いつつ、もう半年すぎてしまいました。
日本では、クラスは全部日本語だとききましたが、ここは英語だけですよね？？？
こんな私でも、ついていけますか？ 　

しばらくシアトルに行っていて、レスできませんでした。
みなさん、いろいろなレスありがとうございました。

私は、ホットヨガは週３回、８ｋｇ痩せてからは、週１回水泳をはじめました。
食事制限はまったくしませんでしたが（御菓子なども我慢せずに食べていました）、食べ合わせの工夫、量は減らさずに満足できるバランスのいい食事、生活習慣の見直しなど、ホットヨガのスタッフの人にいろいろ教えてもらい、彼女を信じて実行したところ、ストレスもなく、リバウンドもなく痩せることができました。

英語ができなくても、周りの人をみていればポーズは簡単に覚えられますよ！

　

ちなみにトピ主さんは水泳を始めてどれぐらいから体重の変化が見れましたか？
私は2週間前から週3回アクアビクスに通ってるんですが、全く体重の変化がありません。。。。 　

私も前にアクアフィットに通っていたけど、
それだけでは、体重が減らなかった記憶があります。
　

res11さん、アクアフィットに通ってらっしゃった時は、それ以外になにかしましたか？（食事制限など）
今アクアビクス週3回、ジム(カーディオ）週2回やってます。それでも体重の変化はないんですよ。食べている量は、運動を定期的にやり始める前と変わらないんですが。 　

水泳は私はあまり変化がありませんでした。
レス６さんのように、私もブートキャンプやっています。（毎日１時間）、その他に腹筋を中心に鍛えるワークアウト（１５分程度を一日おきに）、カロリーも一日１６００〜１７００までで（これは個人で一日の摂取カロリー違いますよね）、これで４ヶ月ですが、
完全に体型変わりましたよ。
腹筋はしっかり見えるし、足もすごく締まりました。
今までの洋服が大きくなって、新しく買い足した位です。

　

皆さん、痩せる＝体重が減るじゃないですよ・・・ 　

そのころは、アクアフィットと、食事制限をしていたと思います。
（あまり前のことなのではっきりと覚えていませんが）
でも、アクアフィットをしたあとに、とてもおなかがすいて
お昼だからいいやと、たくさん食べてしまっていたときもあります。
ちゃんとカロリー計算すればよかったと反省しました。その後は
週三回、ジムのクラスをとり、他に時間のあるときに、
バイクをこいだり、歩いたりして三ヶ月で１０キロ落としました。
どなたかがおっしゃっていたように、体重が減る＝痩せたではない
と思いますが、一種の目安になり、サイズも徐々にダウン
してきたので、アクアフィットよりもジムのほうが自分に
あっていたと思っています。 　

痩せるのは｢体重が落ちる」と考えても間違ってないと思いますよ。
「痩せる」のと、「締める」のは違うということですよね。

筋肉がつけば当然見た目はどんどん変化しても体重はそんなには減りません（よほど太ってらっしゃる方を除き）。

私はジーンズなど、３サイズダウンしましたが、体重は逆に２キロ増えましたよ。
みなさんも頑張って素敵な体になってくださいね！（＾＾） 　

こんにちわ！！
もう３週間ぐらいダイエット（ｶﾛﾘｰ計算もしてます。ｼﾞﾑは週３〜５回）
でも体重が減りません。。
最初の１週間は、生理前で体重減りませんでした。
でも生理後、２キロやせたんですが
また１キロ増えてました・・

やっぱ筋肉のせいですかね・・