やっぱり、PMSがつらい。すぐそこまできているのもわかるんだけど、何かイライラ、もやもやしてて。頭でわかっているから、他人には当たらないんだけど、通常を装うことでなおさら、頭の中にこもってて、つらい。気休めに、普段は疲れたときにしかとらない、ビタミン剤をとったりしてみるんですが、あんまり変化なし。でもとらなかった場合よりはましなのかと思ったりして。効果のあるハーブティとかご存知の方いらしたら教えてください。いろいろ考えすぎないようにするよう方法もあったら教えてください。変な質問でも恐縮です。

Evening Primrose Oil のサプリメントがいいみたいよ。
薬じゃないからすぐには効かないけど、長く続けるといいみたい。 　

テアニンのサプリメントがいいらしいです 　

こんばんは。
私もPMSがすごかったのですがこのハーブティーを試したら気分はいくらか違ったかもしれません。
http://www.traditionalmedicinals.com/?id=30&pid=16

人によって・・・ですが１つの理由にカフェインがPMSをひどくするようなので生理前2週間からカフェインなしの紅茶を飲んだりしていたら本当に驚くほど気分のイライラ、泣いたり・・・がなくなりました。コーヒーを飲む習慣のある方には難しいかもしれませんが一度試してみて下さい。ヨガも気分が落ち着いて私には合ってます。