みなさぁ〜〜ん！！
冬ですね・・　風邪を引かないように気をつけてください・・

実は私・・彼氏ができ、この２ヶ月で６キロも太りました・・
いいダイエット法ありませんか！？

１、きついが短期間で必ず痩せる方法
　（この場合、１０日間外食とかできません）

２、ちょっとしたことで太りにくくなる方法

を知っていますが、NO２　の方をお伝えします。

午前中はフルーツのみを食べること。
フルーツならどれだけ食べてもかまいません。
朝ごはんをしっかり食べるタイプの方なら、痩せると思います。　

これで私は太りにくくなりましたよ。

たまに、朝・昼フルーツ、夜サラダという日を作るとさらに効果的です。 　

体質もあるから個人差あるだろうけど・・

私はとにかくワークアウト！面倒臭くても、ダルくても、とにかく動く！
最初は辛いです。でも、毎日のルーティーンになってしまえば自然と「さーてやるかな〜」ってなるし、逆に体もスッキリしますよ。

私はこっちに来て３ヶ月だけど、日本ではあまり食べなかった甘い物や、ディープフライ系をよく食べるようになって、「まずいな〜」と思いワークアウトの回数を増やしました（日本に居た時は、１日置きにブートブートキャンプ３０分、それ以外の日は３０分ジョギング＆３０分ウォーキング）。
今は毎日ブートキャンプ１時間、週に２回は１時間ジョギング（３０分・３０分で途中休みます）あとは水泳。
仕事から帰宅で辛いときもあるけど、慣れれば平気ですよ。
２週間も続ければ体が覚えます、「やらなきゃ！」って。

週に３度はバッファローウイングやディープフライ系、ステーキをがっつり食べて、ほぼ毎日アイスやチョコ（そんなに大量じゃないですが）食べてるけど、体重は全く増えてません。
最近はうっすらと腹筋が見えてきました。

ダイエットって、精神力かな？・・・と思います。 　

私の方法は単純＆基本ですが夜ご飯の時炭水化物を取らない＆全体の量を減らす、食後何も食べない、食後4時間は寝ない、あとは日中も間食をしない、です。これを続けると3ヶ月くらいで元に戻ると思います。