生理が終わった後から始まる前までダイエットしています。カナダの食生活のために下半身がぶよんぶよんです。皆さん、どのようにダイエットされていますか？また、その間、コラーゲンサプリなど取られているのでしょうか？

下半身痩せには毎日水泳かかなり長い時間のウォーキングが一番。
ご飯は一日４回食べていたのにも関わらず、毎日すごい運動量だったときがあって、２ヶ月で一気に７キロ落ちました。その時は朝から晩まで動きっぱなしでした。さすが有酸素運動。。。お尻９８だったのが９２にまで落ちてましたよ。 　

ちょっと！！無回答さん！一日４回食べながら７キロ落としたあなたの運動量を教えて下さい！！私も挑戦します！！何をしていましたか？ 　

わたしはカナダで1年滞在している間にいつの間にか７〜８キロ落ちていました。夏場はどこへ行くにもチャリで行動し、間食（カナダのお菓子おいしくない…）が減ったからだと思われます。食生活はと言うとちゃんと食べてたし週1，2で飲んでました。よく動いて腹8分目が一番健康的でよいのではないでしょうか。劇的にやせたりリバウンドしたりっていうのは体に負担をかけるみたいですし。毎朝毎晩体重計にのってグラフをつけるのもいいみたいですよ。「試してガッテン」でやってました。私もそれで帰国してから運動してないけど体重ちょっと減らしてKEEPしてます。あと水をいっぱいとるのも大事ですね。基本的なことばかりですが特別に何かすると言うよりは健康にいいことをしていれば自然と健康的な体型になるんじゃないですか??一緒に頑張りましょう！！ 　

今、夜抜きダイエットしてますが、この２週間で３キロ減。初めの数日はキツイけど慣れたら平気です。朝、昼は普通に食べてます。 　

朝から晩まで動いて働いてました。
休みも週一回あるかないか。。。でした。なので、汗だくで働いてるからいくら食べても体重は減る一方。今思うと毎日夜中１時ごろ、仕事帰りにお腹減って大量にご飯食べてましたね。その頃買ったジーンズが仕事辞めて数ヶ月後には元に戻って履けなくなってましたが、ほぼ毎日朝２時間くらいウォーキングして、週３回水泳に２時間くらい通い始めてからまたそのジーンズが履けるようになりましたよ。
なので、毎日ウォーキングと水泳は脂肪燃焼にかなり効きますよ。
特にちょっとハードめの水泳は効果絶大です。 　

私はこっちへ来てすごく食べるよーになりました。しかもカロリー高い物ばかり。
ブートキャンプをやってますよ。日本でかなり流行って、ジムに行ったりするのは続かないので、家でできるならいいかもって思ってはじめてみましたが、思っていた以上に効果があります。
最初のうちは２０分くらいでゼーゼー言っていましたが、いまでは１時間フツーに出来るようになりました。個人差があると思いますが、私は２週間くらい毎日やって、やっと１時間できるよーになりました。
今の食生活ですが、ディープフライやお菓子、パスタやピザなど、かなりしっかり毎日たべていますが（特に夜、パイやアイスクリームなんか食べてます・・）こちらに来て４ヶ月、体重はまったく変わっていませんた。
だから、これで食事を少し気をつければ簡単に落とせると思います。

私敵にはブートキャンプお勧めです。
　

ちょっと裏技的なものですが、
ダイエットを始める前に便秘薬を飲みます。(便秘じゃなくても)
便秘薬を飲むと何度も便が出るんですけど、最後には水状の便が出て本当に腸がからっぽになります。
これだけでも1kgぐらい減る人もいます。
私は別に便秘ぎみじゃないんですけど、便秘薬を飲んで水状の便が出た後はおなかがへっこみます。
毎日便通はあっても腸はからっぽにはなってないからからっぽにした分おなかがへっこむんだろうけど。
それから健康的なダイエット食をスタートすると痩せやすいですよ。