太っているほうではないのですが、
二の腕・背中・内もものお肉がぷよぷよなんです。
みなさんのシェイプアップ法教えて下さい。
ピラティス通われてる方いますか？
引き締め効果があるのでしょうか？

ピラティスはおなかがすごく引き締まるそうです。でもすごくキツイらしいですけど。 　

Billy’s Bootcamp 　

ほとんどの運動は、引き締めたり、鍛えたりするものだけですよね。
それだと筋肉が疲労してしまうのだそうです。
体には、縮んだ筋肉をほぐして、ゆるんでしまって筋肉を
しめると言う事をしないといけないのだそうです。
すると、体の老廃物が排出される、贅肉も老廃物だから排出
されるとある本で読みました。

　

泳ぐ