ダイエットの成果【jpcanada掲示板】

No.2988	ダイエットの成果 by ダイエッター from バンクーバー　2007/03/22 12:52:04 ダイエットをはじめて2ヶ月経ちます。1日のカロリーは800～1000ぐらいに抑えているのに悲しいくらい体重が落ちません（＞＜）ホルモンが崩れているか何か原因あるのでしょうか？どなたかアドバイスお願いします。補助にマルチビタミン、CLA、HYDROXYCUTと追加にミネラルカルシウムを取っています。


	Res.1	by 無回答 from バンクーバー　2007/03/22 13:22:54 十分な運動をしてないからでは？？

	Res.2	by 無回答 from バンクーバー　2007/03/22 13:46:22 １キロさえも落ちてないのでしょうか？カロリーを抑え過ぎて空腹の為におかしをつまんでしまってるとかはないでしょうか？昼にしっかり食べて、よるは６時までに軽くたべていればもっとやせるはずだと思います。

	Res.3	by 無回答 from バンクーバー　2007/03/22 14:18:11 ダイエット開始後、少しずつ体重が減っていくと必ずと言っていいほど停滞期があります。その間も妥協せずに根気よく続けることが大事です。他の方も尋ねてますが、全く体重に変化がないのですか？？あと、ある程度筋肉をつけたほうがいいです。筋肉が増えれば基礎代謝も上がり、運動していないときもカロリーの消費を助けます。筋肉がついたら女の子らしくないと思う人もいますが、そう簡単にボディービルダーのようなムキムキにはなりませんからご安心を！それから、お酒をたくさん飲むのとせっかくの食事制限もパーです。

	Res.4	by ダイエッター from バンクーバー　2007/03/22 22:22:53 みなさんアドバイス有難うございます。全く落ちていない訳ではないのですが、1かっ月で1キロ程度は落ちています。運動はウォーキングをするように心がけているのですがこの雨ですしあまり食べていなくてちょっとふらふらでした。学校の試験があったのですがなんとかこちらをこなすのがやっとでした。間食はしていません。前回は朝晩はプロテイン食で昼は普通に食べて3週間で5キロ痩せる事が出来ました。そのつもりで始めたのですが少しジレンマです。幸いHYDROXYCUTのせいか空腹には悩まされません。だから2ヶ月も続いているのだと思います。しかし、だんだん不安になって皆さんにアドバイスしてもらいたくてレスしました。引き続きアドバイスお願いします。

	Res.5	by 無回答 from 無回答　2007/03/22 23:38:13 一ヶ月に一キロってすごい良いんじゃないんですか？急に落とすより時間かけたほうがリバウンド起こりにくいし。グレープフルーツジュース（自分で絞る）をダイエット中に飲んでました。結構ダイエットには良いらしいと聞いて。（グレープフルーツだけ摂取するとかじゃなく間食として）カオリもダイエットにいいって数年前に話題になりましたよね！　でお腹がすいたときにはグレープフルーツのアロマを焚くとか。。。なつかしい。。。ダイエット頑張ってた時代が。最近体系が可もなく不可もなくで、あんまり自分の体に興味なくなってきている。。。やばいね　コレを機にボディーメイクしようかな～背中の筋肉が良い感じに付いてたりすると綺麗だよね～

	Res.6	by 無回答 from バンクーバー　2007/03/22 23:45:33 一日の摂取カロリーを1200以下にしてしまうと代謝が崩れるって聞いた事があります。私もダイエットに励もうと思ってます。お互い頑張りましょう。

	Res.7	by アンナ from バンクーバー　2007/03/23 00:04:39 私は、前に一時太ったときがあって、その時はすごいショックだったので、１ヶ月で８㎏落として、その後に２㎏落として、元に戻したかんじです。その時は、1日1回だけは、満足のいく食事をして、他の２回は炭水化物などは取らなくて、キムチ鍋とかサラダ山盛り、野菜炒めなどを食べていました。1日1回は普通の食事をしないと、かえってストレスがたまって、痩せ難くなってしまうと思います。その後は、食事に気をつけているので、現状維持です。がんばって下さい。