私は今四十代後半、椎間板ヘルニアのため、真剣にダイエットを考えています。そのため、いろんな本を読んだり、料理好きというのもあって、食事から運動など、総合的にダイエットをしようと思っています。現に１週間やってみましたが、約１ポンド減りました、体脂肪直も下がり，快調です。もし、どなたかダイエットを実施していましたら、経験や方法について分かち合えればいいなと思います。

10代後半に身長約160cm体重約60kg以上あり、かなり悩んでおりました。
そこで、適度な運動・規則正しい食事・サプリメント・リラックスで現在約20kgのDietが出来ました。興味があれば御連絡ください。 　

タンポポさん　確実なダイエットあります。仲間作りは本当に大事ですよね。それから方法。素晴らしいプログラムなので、真剣にされる方にしかお知らせしていません。もし、ご興味おありでしたら、ご連絡下さい。 　

赤星たみこさんという漫画家が推奨してる
野菜豆乳ジュースダイエットは体に良くてしかも満腹感があって
お通じもよくなって効き目がありますよ。

野菜や果物と豆乳200mlを混ぜて朝食代わりにして飲むのが基本で
満腹感があるのでお菓子などの他のものに手を出さないですし
勿論他の食事(昼や夜）にこれを置き換えてもいいみたいです。

私は今現在はこのジュースのおかげで平均体型です。
試してみて損はありませんよ。

あまりに他の方が商用っぽいカキコをされてるので
ちょっと気になってレスしてみました。

友人はダイエットピルで体調不良になりました。
私はカナダで売ってるダイエットティーで
フラフラになったりしたこともあるので
無理なダイエットはいけないと痛感しています。

　

今日は。
私も椎間板ヘルニアで限られた運動しか出来ず、太り始めてしまいました。
本当に私たちのような状況になるとダイエットも難しいですよね。
私も色々探しています。
お互い頑張りましょう。 　

腰痛のため、ある教室に通うようになったら、腰痛も良くなったし、姿勢も良くなったし、ダイエットに成功しましたよ。過去のトピにもあったと思います。 　

Luckyさん、ご返事どうもありがどうございました。ダイエットには真剣です。ぜひダイエット仲間にいれていただきたいです、そして、すばらしいプログラムもご紹介してください連絡方法はメールでよろしかったらkayoito@shaw.caでおくっていただけますか。
どうもありがどうございます。 　

椎間板ヘルニアの症状はどういった感じですか。ひとによっていろいろちがうようですが、私の場合は長く座ったり、立ったりすると左の足の付け根（おしり）のところが痛いようなしびれるような痛みを感じますが、一晩寝ますとだいぶよくなります。いまは、できるだけ水泳したり、散歩（一日５０００歩ぐらい）したりしています。
お互いに経験や治療法を分かち合えればいいなと思いますが、よろしかったら続けてご連絡をとりましょう。