を始めようかと思います。お勧めの運動などありましたら、是非教えて下さい。ちなみに自分は体育会系です。

炭水化物ダイエット＋YOGA

お薦めですよ。♡　
頑張ってくださいね。 　

炭水化物(特に穀類)は日本人にとってとても必要なものです。日本人のルーツを考えてみてください。炭水化物を控えてしまうとかえって太る体質になるどころか身体にはとても負担をかけてしまいますよ。
年をとったときにその付けがきますよ。ブームに乗らないように! 　

３０分続けて有酸素運動をするといいらしいです。それ以下だとあまり効果が期待できないって聞いたことがあります。最低３０分のジョギングとか水泳はどうでしょうか？ちなみにジョギングもだらだら走るほうが脂肪を燃やすのにはいいとかって、これも人から聞いたことがあります。自分は根性がないので効果があらわれるまで試したことがなくて、あまり参考にならないかもしれなくて申し訳ないのですが・・・。 　

私は週に一度ジムに行って走ったり、早歩き？したり少し筋トレしたりしただけで痩せましたよ。
私が運動不足なだけだったのかもしれませんが・・・
やっぱり、消費カロリーを増やすのがいいかもしれません。
筋トレですこし体も引き締まりました！