私は生理前に　とてもイライラします。ささいな事でもムッと来たり自分の感情がコントロールできません。若い頃は　さほど生理痛も少なくイライラも少なかったのですが年齢が上がるにつけて生理痛も酷くなり　生理前のイライラも自分ではどうしようもないくらいです。悪いとわかっていても　ついつい主人に当たり散らしてしまします。以前は泡風呂に入って気分をリラックスさせていたのですが現在住んでいる所は浴槽が無くシャワーだけなので　泡風呂が出来ません。どなたか同じような状況で生理前のイライラを上手に乗り切れる方法がありましたら教えてください。

カルシウムが足りない時もイライラします。牛乳飲むかサプリでカルシウムとって見てください。 　

生理前症候群（PMS)じゃないんですか？
自分でできること（食事や生活習慣の改善など）をしてみてもダメなら、ドクターからホルモン剤とか処方してもらえるんじゃないのかな？
検索するといろいろな対処法でてきますよ。漢方とかヨガとかもいいみたい。

http://www2.health.ne.jp/library/3000/w3000599.html 　

ドラッグストア（ロンドンドラッグ等）にPMSの薬が売ってるのをみたことがあります。私もたまに生理前のイライラがひどい時があるので次回試してみようかなぁと思ってました。でもお医者さんに相談して処方してもらったほうがきっと安心ですよね。 　

私も生理が始まる１週間ぐらい前から、強烈にイライラします。
プールでリラックスされてはどうですか？ 　

ロンドラで聞いたところ、PMSの薬は痛みとかとるけど、イライラは違うらしいので、クリニックで血液検査をして何が不足しているか調べる必要があるらしいです。

私もイライラと疲れがひどくなります。 　

私もイライラと言うか、情緒不安定になります。
よく吐いてしまったりします・・・。 　

お歳は分かりませんが、ホルモンバランスの乱れを感じます。年齢が上がるにつれて生理が重くなるのは婦人科系の病気の疑いがあると言っても過言ではありません。私も34歳位からトピ主さんのような症状が出てました。避妊を目的にクリニックへ婦人科検査を致しましたが、子宮筋腫がありました。っで、今はピル飲んでいるので月経前のPMS症状もなくなり、血液の量も普通で生理が来る日も終わる日も分かるので安心します。 　

私の知り合いもこのｐｍｓが原因で過食嘔吐まで引き起こてしまった人がいます。
あまりに酷いようならクリニックに相談した方が良いと思います。