いいダイエット法教えてください【jpcanada掲示板】

No.2062	いいダイエット法教えてください by ET from バンクーバー　2006/07/12 18:44:29 私はこっちへ来て数ヶ月なのですが、６キロも体重が増えてしまいました。なのでこれからダイエットをしようと思うのですが、おススメのダイエット、成功したダイエット教えてください。


	Res.1	by 経験者 from バンクーバー　2006/07/12 19:31:47 簡単なのは、日本の食生活とこっちの食生活を比べてみて、どの部分が ’過食’になったのかを正直な気持ちで見極めることですね。こっちはジャンクｆｏｏｄがオイシイですから、気づかない間に高カロリーを摂取しているのですよ。。

	Res.2	by 無回答 from バンクーバー　2006/07/14 10:14:49 低炭水化物(低ＧＩ値）ダイエットはどうでしょうか？大体食べれるのは野菜類と肉類しかありませんが、それだけを食べればすぐ痩せれますよ。でも野菜でもイモとかにんじんとかは炭水化物が高いのでダメですね。炭水化物イコール大体砂糖類ですから果物も余りよくないですね。あとやらかい物より固いものを食べるのが良いしすぐに消化されにくい食べ物が良いです。それプラス運動もするとGOODですよ。

	Res.3	by 無回答 from バンクーバー　2006/07/14 12:49:27 私も先週からダイエット始めました！とにかく間食（菓子類）を排除。運動を1日１時間する。1日３食、特に高カロリーだと思われないものを普通に食べる。これで最初の１週間で２㌔減りました。ここ2～３日停滞していますが、ここ数日玄米を食べていなかったせいかもしれません。玄米を1日１食とるだけでお通じがすごくよくなるので、ダイエットには最適！過去トピにもいろいろ参考になること出てるので、検索してみてね。