以前は、１日１５００カロリーくらいに抑えればけっこう簡単に体重が落とせたのに、今はなかなか落ちません。現在ダイエットしてるかたは大体どのくらいカロリーをとっていますか？ちなみに２０代後半から３０代の女性の場合普通は１８００カロリー必要なんですよね？
こうやってダイエットに成功したなどいい情報お持ちのかた教えてください！

あなたの体格にもよりますけど・・・

ダイエット中でも最低1200は必要です。
　

　ただ摂取量を抑えているだけでは、そのうち体がその「飢餓状態」に慣れてしまい、少ないカロリーで生命を維持するようになります。つまり基礎代謝が落ちるんですね。なので、食事でのカロリーダウンだけでダイエットと言うのは、もともとよっぽど太っている人や、それ以外の人でも初めのうちは大きな効果があります。また、食事制限だけのダイエットはリバウンドを起こしやすいです。
　だから、食事のカロリーカット＋運動をあわせるのが効率よいダイエットになると思います。必要な筋肉がつけば、筋肉の代謝量は大きいですからやせやすくなります。運動と言っても、ハードなものである必要はなく、ウォーキングや自宅でのストレッチなど毎日無理なく続けられることが理想です。