昔からあがり症です。１０人くらいのグループでもスピーチとか意見するとなるとどきどきします。
語学学校でプレゼンがあったとき、暗記するくらい練習したので緊張ながらもなんとかなって、達成感がありました。でも、皆の前で立って今見たものについてどう思うか・・とか言われると頭は真っ白、涙目、自分が嫌になりました。

自分の結婚式が秋にあります。海外挙式ですが、日本、カナダ、アメリカ、オーストラリア、中国、タイなどの友達が集まる５０人位のパーティーになりそうです。うれしいことなのですが、反面　英語と日本語両方でスピーチするということが、憂鬱です。

以前、友人の式でスピーチを頼まれた時、言おうと思ってたことの半分しか緊張で当日は言えませんでした。後で気付いたけど、名乗ることさえ忘れていました。もちろんＭＣの人が私の紹介をしてからスピーチはしているんだけど。

人にこう思われたらはずかしいという気持ちが強いので、カラオケなんかも
行きたくないし、それはいいとしても　あがりをプラスに出来る事ってないですか？

人の顔を見ず、遠くを見て話す、自己暗示をかけるなど。

会社でも何度もプレゼンやパーティーでしゃべるなどしましたが、毎回心臓が飛び出そうです。裏でしゃべることを暗記するようにしています。
人には分からない時もありますが、「手がふるえてたよ」とか言われることもあります。

こんなの嫌。

回を重ねると自信がつく、聞いている人はカボチャと思えばいい、人は誰でも失敗するものだ、若造が失敗したくないというのはうがった考えだ 　

相手の顔も見ないでスラスラ喋るよりも
詰まってでも、招待者の顔見ながら話しした方が良いのでは？
プレゼンでは無くご自分の結婚式です。
伝えるのは言葉よりも「嬉しい」とか「ありがとう」と言う気持ちでしょう。
私は去年とても大切な場で言葉に詰まってしまったことがありました。
自分では大失敗と悲観していたのですが
聞いていてくださった方々からは「心が篭っていたよ」と
言われて楽になった経験があります。
大丈夫、気を楽にして。 　

や・・そうじゃないんですよね。呼吸もまともに出来なくなって、頭の中は真っ白。その場で倒れ込みそうになるのを食い止める事だけに必死です。ちなみに、私の場合は緊張の為か目の前の人達がぼやけて微かに見えるだけです。。カボチャかどうかも判断出来ません。

極度の緊張症の人以外には分からないんじゃないかな・・・回数はかなりの量をこなしてきていますが、今でも全身の血の気が一気に引くくらい緊張します。自分の気持ちがどうとかもコントロール出来ません。私は暗記しても意味が無いのでメモをいつも用意しますね、、自分の声もよく聞き取れないので。 　

>Res2です

＞あがりをプラスに出来る事ってないですか？


こう有ったので、少しでも気が楽になればと思って書き込んでしまいました。

＞極度の緊張症の人以外には分からないんじゃないかな

どうやら余計なお節介だったようですね。
大変失礼なことを不用意に書き申し訳ございませんでした。 　

レス2さん。そんなことないです。メール有難うございます。確かにとちっても良かったよって言われることもあります。
達成感もあるし、こうすればよかったかななんて余裕が少しあるときもあります。

でも今回は結婚式。


おしゃべりは好き、人を集めるのは好き、飲み会の乾杯の音頭を取るくらいなら問題なし。
でも、マイクに向かって人前で注目されると頭では分かってても体が反応しちゃってリラックスできないんです。
英語でスピーチした時は、日本語ならどんなに楽か・・・って思ったけど、緊張する物は何語でもしますね。