最近、夜が眠れません。いつもパソコンで時間を持て余してます。はぁ〜、ぐっすり眠りたい。。
みなさんは夜、寝る時に寝つきが悪かったりしたら何してますか?本読んでても寝れないんです。困りました。

運動すれば疲れて寝られます。 　

あっ、やっぱりそう来ると思いました。書き忘れてたんですが、毎日ジムに行ってるので運動してもそれが疲れないんですよ。 　

運動しても寝られないんだ？
昼間に一切昼寝もしていない？ 　

どのような運動の仕方をしているんでしょうかね？ダラダラやってては意味ないですよ。 　

キツイめのアルコールを飲んでみたら？
酒に酔った状態で眠っても深い眠りにはならないんですけど、
「眠れないーっ」っていう心配はなくなりますよ。
アルコールの力を借りて決まった時間に眠るっていうリズムを体に作っていけば自然に不眠は解消されていくと思います。 　

足の裏(中心部・足踏まずの丁度上)にお米を貼って、お布団に入って目を瞑って下さい。 　

RES1の方、ジムではトレッドミルを大体早さは5.5で20分×2回　バイクを20分×3回してます。
昼寝は仕事がなければウトウトと2時間ぐらいです。
あの〜、気になった土踏まずに米粒って1粒ですか?全体に米粒を貼るのですか? 　

2,3日おきに眠りを取り戻してますよね。
眠りのサイクルが狂ったのかもしれませんが、
原因はPCで（例：ここで反中、反韓を書き付ける）イキサイト書き込みした時とか、腹のたつ書き込みを読んだ、では無いですか？
非常式な事は脳がそれに反応して眠れなくする？

一生懸命時間忘れて勉強（アカデミック）してる時には
ベッドに入っても脳が眠る状態で無い時が多いです。
同じく、PCで感情的な書き込みすれば、恐らく眠れないでしょう。
早い時間にPCから離れることです。
　

ひつじが１匹、ひつじが２匹、ひつじが３匹、ひつじが５匹、ひつじが６匹、ひつじが７匹、ひつじが８匹、ひつじが９匹、ひつじが１０匹、ひつじが１１匹、ひつじが１２匹、ひつじが１３匹、ひつじが１４匹、ひつじが１５匹、ひつじが１６匹、ひつじが１７匹、ひつじが１９匹、ひつじが２０匹、ひつじが２１匹、ひつじが２２匹、ひつじ２３匹、ひつじが２４匹、ひつじが２５匹、ひつじが２６匹、


間違いを探せ！！これでぐっすり寝られる！！
　

酒飲んでセクロスもしくはオナニヒ。これ最強。
　

レス19さんへ：18匹が抜けてる

間違いを探せ

ひつじが１匹、ひつじが２匹、ひつじが３匹、ひつじが５匹、ひつじが６匹、ひつじが７匹、ひつじが８匹、ひつじが９匹、ひつじが１０匹、ひつじが１１匹、ひづじが１２匹、ひつじが１３匹、ひつじが１４匹、ひつじが１５匹、ひつじが１６匹、ひつじが１７匹、ひつじが１８匹、ひつじが１９匹、ひつじが２０匹、ひつじが２１匹、ひつじが２２匹、ひつじ２３匹、ひつじが２４匹、ひつじが２５匹、ひつじが２６匹
　

トロントのひつじさん、もう１つ間違いがあるぜ。探せるかな？ 　

そうです。日本米・米粒一つです。

でも、昼寝をしなければ夜に眠れると思いますけど・・・ 　

ドラッグ　ストアーで売っているビタミン剤コーナーの”グレープ　シード”（ぶどうの種）は不眠症に効くと聞きました。
布団に入る前のホット　ミルクは試してみましたか？
　

あら、4も抜けてたのね。私の間違いも見つけて！ 　

ひつじさん、わかりません。 　

見つけたっっ！！ひづじが１２匹???
　

ひつじさん、レス９にも、もう１つ間違いがあります。
さがせるかな〜？ 　

トピ主さん、その後眠れるようになりましたか？

実は私も過去にかなりひどい不眠症に悩まされ、良いといわれることは色々試してみたのですが、全く改善されず１年間大変な思いをしたことがあります。

ある日、↓のウェブサイトを偶然に見つけ、意外なことに私の場合は“首”に問題があることがわかったんです。
その後、プロの方に調整してもらい、今ではすっかり直りました。

そんなこともあるので、いちど調べてもらってもいいかもしれないですね。

http://cocoro-slim.com/kenko_04.html
http://www.juzen.net/canot-sleep-well1.html