私は腹筋でなく、のどから(?)声を出しているからだと思うのですが、声が昔から小さくて、細い声です。
騒がしいところでがんばって会話したり、英語発声練習やテキストを何度も声を出して読んだりしていると、すぐにのどが痛くなって、風邪を引いたときのような腫れた感じになります。乾燥した気候も関係あるかもしれませんが・・。
自分で治す方法があれば教えていただきたい（のど飴では全然効果がないです）のと、はっきり気持ちの良い声を出せるように自分でトレーニングできる方法などがあったらぜひアドバイスいただきたいです！

声は小さいときからコンプレックスで、そのせいで人と話すのが苦手です。あがり症なので話しているうちにますます声が小さくなって・・自分では一生懸命声量をあげているつもりでも、相手には全然届かなかったり。治せるものなら治したいのです！
よいアドバイスがあればぜひお願いします！