３０代女性なんですが、この頃抜け毛が多くて、お勧めのシャンプーがあれば教えてください。
よろしくお願いします。

自然由来のものに変えた方がいいですよ
スーパーの市販のものは薬品だらけなので

シャンプーよりも食生活とかストレスケアの方が効果あると思いますよ。ホルモンバランスの乱れでも抜け毛増えるので。

好きな香りのシャンプーを見つけてシャンプーブラシで頭皮をマッサージしてみたらどうでしょうか。

ちなみに自分はHerbal Essencesのホワイトグレープフルーツとミントを使っています。とても良い香りです。一応ボリュームを出すタイプのようですが、その効果はそんなに感じないです。特別なヘアケアというより毎日使う香り重視で選んでます。

https://www.amazon.ca/Herbal-Essences-Bio-Grapefruit-packaging/dp/B01M5CY3NP

何を使っても気休めです。
年齢のせいです。
諦める迄30年かかります。私も30代から始まりました。
食事の偏食正した方がいいでしょう。

ホームレスにハゲが少ないという事実！
現代人はシャンプーを使い過ぎる。
シャンプーは一日置きにして、間は湯シャンにしよう！

＞ホームレスにハゲが少ないという事実！

そうですか？ハゲのホームレスをよく見かけますが。

＞食事の偏食正した方がいいでしょう。

ワカメ、海苔、昆布が髪に良いと聞きますね。
Protein Powderなどのタンパク質も良いと聞きます。

抜け毛ってシャンプーが余程悪いものか、あとはやはり食事とか体調の問題なのではないでしょうか。産後にドサッと髪の毛が抜けるのはホルモンの関係だと思いますし。身体の調子はいかがですか？

ホームレスは無駄に髪の毛多いイメージしか無い。

アメリカン・インディアンにはハゲが少ないと聞きました。
サーモンは髪に良いのでしょうか？

インディアン ≒ ホームレス

プロテインパウダーがいいのは本当です。

飲んでるときは爪や髪が早く伸びます。
飲むのをやめると普通に戻ります。

栄養やストレスの他には、シャンプーをちゃんと泡立てて優しく洗うといいかもしれません。きれいにしようとしてついゴシゴシと洗ってしまうので。あとゆすぎも大切だと思います。

人間がシャンプーをするせいで皮膚病になる犬たち可哀そう、、かゆくても自分ではかけない😢
野生の犬やオオカミほかの動物も人間のようには問題がおきない。
サルにシャンプーをしたらはげたりもするでしょう。
動物を見習ってはどうでしょうか？

何故シャンプーや石鹸を使い始めたのか？自分の頭で考えたことはありますか？

↑
Organicのシャンプーを使えば良いのでは？
オイリーの髪や頭部を洗うのは髪に良いと思いますが。
油っぽいと髪に悪いので。

>野生の犬やオオカミほかの動物も人間のようには問題がおきない。

野生の犬や狼でも、よく見ると毛皮が剥がれたりしてますよ。

>サルにシャンプーをしたらはげたりもするでしょう。

したことありますか？

>動物を見習ってはどうでしょうか？
>何故シャンプーや石鹸を使い始めたのか？自分の頭で考えたことはありますか？

そんなこと考えなくてもわかるのでは。
シャンプーや石鹸を使わないと、垢まみれになって、臭います。
動物は垢や皮脂で体を守っているのかもしれないけれど、ばい菌の繁殖も半端ないです。虫だってよってきます。野山を駆け回っている野生動物を見習えとは極端でしょう。

＞シャンプーや石鹸を使わないと、垢まみれになって、臭います。
“臭い”＝悪ではありません。臭うには理由があります。野生動物（特にTerritorialな種）は自分の臭いを使うことで縄張りを示します。なのでむしろ人間は臭いを消すという非自然的なことをしているおもしろい生き物です。ただ自分たちがそうしているからといって他の動物たちに同じことを求めるのは理解に苦しみます。

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動物が好きなんですか？“ペット”が好きなんですか？

＞野生動物（特にTerritorialな種）は自分の臭いを使うことで縄張りを示します。なのでむしろ人間は臭いを消すという非自然的なことをしているおもしろい生き物です。

ちょっと違うと思いますよ。

猫なんかを見てると良くわかりますが、多くの動物は自分の臭いを消そうと努力します。
そしてテリトリーを示したい場所に、おしっこをしたり、体をこすりつけたりして、臭いを残します。意思的に残す臭い以外は、極力臭いを残さないようにします。
糞尿を砂をかけて隠したり、砂や泥で体を洗ったりしますよね。まぁ努力しても臭いを消すのは無理ですけど。

人間は野生動物とはまったく違うので、人間が体を清潔に保って体臭を消そうとしているのが「非自然的でおもしろい生き物」とは全く思いません。人間が人間としてコミュニティを形成した太古の昔から培われてきた、社会的な行為で、他と共生するため、そして病気などを減らすために進化してきた自然発生的な行為の一環として、ごくごく普通のことだと思います。

ペットにシャンプーするという件ですが、もともと人間と共生することを前提としているので、野生動物と同列に考えるのは違うと思います。家の中にノミなどの虫を持ち込まないためにしシャンプーをするのがおかしいと思うのであれば、ペットを野に放って好きにさせれば良いわけで、それを言い出したら、シャンプー云々以前に、動物をペットとして人間と共生させるということ自体、おかしいです。

40代前半です。出産経験あり。産後脱毛もあってか抜け毛が増えました。でもいまは馬油シャンプー&コンディショナーのおかげでだいぶ落ち着いてきました。
T&T、Tokyo のBeauty で販売しているのは確認済みです。
それかスカルプ系のものも良いらしいですよ。

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>猫なんかを見てると良くわかりますが、多くの動物は自分の臭いを消そうと努力します。
そしてテリトリーを示したい場所に、おしっこをしたり、体をこすりつけたりして、臭いを残します。意思的に残す臭い以外は、極力臭いを残さないようにします。

排泄物の臭いの話ではなくて体臭の話です。シャンプーの話からの派生だったので言わなくてもコンテクストがクリアかと思いましたが…。それから“多くの動物は”って、そもそもTerritorialな種に限定してのコメントだっんですけど…。

>人間が人間としてコミュニティを形成した太古の昔から培われてきた、社会的な行為

昔は髪は櫛で梳くことはあっても、あまり髪を洗うという習慣はなかったです。江戸時代にはせいぜい髪をすいて油をつけるとか、洗っても月１、２度くらいだったそうです。明治になってようやく、粉石けんなどが洗髪にも使われるようになります。なので割と最近の科学技術によってできた習慣ですね…。今の自分にとってそれが普通だからといってそれが正しいとか、太古の昔からやってきたから正しいとかそんなことはありません。もちろん逆もまた然りですが。

60年代ですら「週に一度はシャンプーを」なんて言う時代だったんだからね！現代人があの時代にタイムスリップしたら、先ずは体臭に驚くんだろうね！

Res.19さんの様に、一時的な産後のホルモンバランスの乱れであればいいのですが、
30代で抜け毛だと、若年性更年期障害の可能性の場合もあるので、
抜け毛だけにフォーカスするのではなく、生活全般を見直した方がいいかもしれませんね、
睡眠、食事、運動、ストレス軽減など、本格的に更年期を迎える前に対策しましょう。
人によっては、30代後半で生理がなくなる場合もありますからね。